孕婦補(bǔ)血吃什么 快速補(bǔ)鐵意義大
時(shí)間：2017-06-05 10:38 來源：中國(guó)網(wǎng) 責(zé)任編輯：青青
孕婦在孕期對(duì)于鈣、鐵、鋅、碘、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需求明顯增多，如果某種營(yíng)養(yǎng)元素嚴(yán)重缺乏，甚至將對(duì)孕婦和胎兒健康產(chǎn)生“不可逆”的嚴(yán)重危害。而鐵作為貫穿整個(gè)孕期需要持續(xù)補(bǔ)充的重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，卻并未引起足夠的重視。今天，小編就向各位孕媽媽介紹孕期缺鐵的危害，孕婦補(bǔ)鐵補(bǔ)血應(yīng)該吃什么，以及快速補(bǔ)鐵補(bǔ)血的相關(guān)措施，供各位孕媽參考哦!
孕期缺鐵的危害
妊娠期由于生理變化，多數(shù)孕媽媽會(huì)出現(xiàn)血容量明顯增加的情況，但是體內(nèi)紅血球的增加速度則相對(duì)緩慢。簡(jiǎn)而言之，孕媽媽的血液被不同程度稀釋，從而出現(xiàn)缺鐵性貧血癥狀。
孕期缺鐵的危害主要表現(xiàn)為：影響胎兒發(fā)育，造成流產(chǎn)、死胎、早產(chǎn)、體重不足及新生兒疾病等。同時(shí)，孕期缺鐵性貧血可能誘發(fā)妊高癥，嚴(yán)重時(shí)影響孕產(chǎn)婦心臟功能，造成母子生命危險(xiǎn)。因此，各位孕媽媽一定要高度重視孕期缺鐵問題，定期進(jìn)行專業(yè)的檢查，并且采取有針對(duì)性的補(bǔ)鐵補(bǔ)血措施。
孕期補(bǔ)鐵補(bǔ)血吃什么
從食物營(yíng)養(yǎng)的角度而言，動(dòng)物性食物中含鐵量豐富，例如動(dòng)物血、動(dòng)物內(nèi)臟、瘦肉等，且因?yàn)槭茄t素鐵，吸收利用率更高，約為25%左右。而植物性的鐵質(zhì)多存在于深綠色或紫紅色的蔬菜中，如：芹菜、芥菜、香菜等，雖然這些植物性食物中含鐵量也比較高，但由于是非血紅素鐵，不易被人體吸收，生物利用約7%左右。從吸收效果來看，孕媽可合理攝入動(dòng)物血液或瘦肉，這是最好的食物補(bǔ)鐵途徑。
隨著妊娠進(jìn)程的加深，孕媽媽進(jìn)入孕中、晚期時(shí)，如果出現(xiàn)嚴(yán)重的缺鐵性貧血癥狀，則難以通過食補(bǔ)方式快速補(bǔ)鐵，這就需要考慮藥物補(bǔ)鐵了!特別是對(duì)于孕期出現(xiàn)厭食、挑食問題的孕媽媽，合理選擇藥物進(jìn)行補(bǔ)鐵是很有必要的，也是保障母嬰健康的關(guān)鍵。
《中國(guó)居民營(yíng)養(yǎng)與慢性病狀況報(bào)告(2015)》顯示，雖然近年來孕婦貧血率有所降低，但仍有17.2%的孕婦患有貧血，鐵等營(yíng)養(yǎng)元素缺乏仍然存在。這主要是由于孕期從常規(guī)補(bǔ)鐵食物中攝入的鐵滿足不了妊娠期血紅蛋白的需求，隨著胎兒不斷發(fā)育和孕婦生理上對(duì)鐵的需求加大，體內(nèi)需要大量的血供給，血容量的增加造成鐵原料的缺乏。數(shù)據(jù)顯示，女性在妊娠30～32周時(shí)，血紅蛋白可降至 ，造成“妊娠生理性貧血”，在此基礎(chǔ)上如果人體缺鐵，則可能危及胎兒。
由此可見，缺鐵性貧血的孕媽媽必須在食補(bǔ)的基礎(chǔ)上，選擇質(zhì)量合格、安全性高、性價(jià)比高的補(bǔ)鐵藥物。小編建議各位孕媽服用瑞克生血寧片。其對(duì)孕婦及胎兒都安全，無毒副作用，且補(bǔ)鐵效果顯著。
【小編有話說】每位孕媽媽都希望有一個(gè)健康、聰明、可愛的小寶寶，那就必須注重孕期營(yíng)養(yǎng)的攝入，尤其是鐵元素是影響母嬰健康的關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，孕媽媽一定要盡快采取合理的措施進(jìn)行補(bǔ)充!
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