專家建議，晚上睡覺時應該關閉，手機充電器和電腦等發(fā)出光線的電器，或者把臥室的燈光偏暗些，這樣會促進睡眠，因為過量的光線會抑制褪黑素分泌，造成失眠從而影響睡眠。褪黑素是一種增強免疫力、緩解疲勞，有助于睡眠的物質。

　　有網友表示，確實會這樣，首先就是會感冒，抵抗力變差。感覺睡眠問題越來越嚴重了。年輕人一般是深夜了也不想睡，夜里玩手機或者各種夜生活。年齡大點的中年人上有老下有小，工作生活壓力大想睡又睡不著。年齡更大的50歲以上的，睡眠質量更是會直線下降。

　　有人稱，如果不是生活所迫，也想每天一覺睡到自然醒啊。作為90后的深圳打工人，天天不足七小時，每天只睡6個小時左右，一躺下焦慮感就來了，強行早睡也睡不著！都連續(xù)至少3年睡眠不足了，道理都知道，可現(xiàn)實不講道理，也想睡足睡飽，奈何錢包餓得慌！現(xiàn)在打工的人有多少個能保證每天8小時？7小時都難！

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