歲末，是人們最忙碌的時(shí)候，也是腸道疾病的高發(fā)季節(jié)。進(jìn)入冬季后，溫度驟降、聚會(huì)增多、運(yùn)動(dòng)量減少和熬夜加班等原因，導(dǎo)致腸道危機(jī)四伏。而恰恰相反的是，在冬季，消費(fèi)者卻習(xí)慣忽視腸道問(wèn)題。針對(duì)這種現(xiàn)象，近日新浪健康聯(lián)合一直致力于腸道健康及益生菌知識(shí)普及的養(yǎng)樂(lè)多發(fā)布了《寒冬腸道“微”機(jī)報(bào)告》，希望通過(guò)此次報(bào)告，提醒大家冬季更應(yīng)該重視腸道健康問(wèn)題。

　　冬季腸“遭罪”的數(shù)據(jù)驚人

　　報(bào)告是對(duì)新浪健康十一月舉行的“冬季腸道四宗罪”微博活動(dòng)的數(shù)據(jù)進(jìn)行整理、分析得出的。報(bào)告對(duì)參與者的性別、年齡、生活地區(qū)、生活習(xí)慣等數(shù)據(jù)進(jìn)行分析發(fā)現(xiàn)，其中轉(zhuǎn)發(fā)頻繁熬夜、加班，壓力山大的人群高達(dá)67萬(wàn)余次，轉(zhuǎn)發(fā)冬季懶惰不運(yùn)動(dòng)的人群也居然近30萬(wàn)次。同時(shí)還發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)江以南地區(qū)，男性人群經(jīng)常熬夜加班，女性人群冬季穿著偏少;長(zhǎng)江以北地區(qū)，男性人群則多愛(ài)喝酒應(yīng)酬，女性人群冬季不愛(ài)運(yùn)動(dòng)。

　　針對(duì)報(bào)告數(shù)據(jù)和長(zhǎng)期臨床經(jīng)驗(yàn)，上海第九人民醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科的張美芳主任指出，腸道是人體重要的消化吸收及免疫器官，還是我們的第二大腦。我們的衰老有一半因素是腸道不健康，因此腸道健康是“腸”葆青春及“腸”壽的不二秘訣。

　　保持腸道菌群的平衡是維護(hù)我們腸道健康的關(guān)鍵所在。偏食、暴飲暴食、精神緊張、過(guò)度疲勞、缺乏運(yùn)動(dòng)以及冬季氣候的改變、氣溫的驟降都可能引起腸道菌群的失衡。所以摒棄不良的生活習(xí)慣、注意冬季保養(yǎng)保暖都顯得尤為重要。維護(hù)腸道健康，平衡飲食營(yíng)養(yǎng)是基礎(chǔ)，主動(dòng)給腸道補(bǔ)充益生菌也是非常重要的，同時(shí)增加運(yùn)動(dòng)量，保持心情愉悅，多攝入膳食纖維也能幫助腸道消化，保持腸道健康，遠(yuǎn)離“冬季腸道四宗罪”。

　　冬天，你會(huì)喝益生菌飲品嗎?

　　雖然許多消費(fèi)者已經(jīng)了解到益生菌的好處，但由于諸如養(yǎng)樂(lè)多這種活性益生菌飲品需要冷藏，所以很多消費(fèi)者錯(cuò)誤地認(rèn)為需冷藏的益生菌飲品是冷飲，不適合在冬季飲用，所以進(jìn)入冬季后就停止每日補(bǔ)充益生菌的習(xí)慣。其實(shí)，需要冷藏的活性益生菌飲品并不是冷飲，事實(shí)上，一年四季都需要補(bǔ)充益生菌，尤其是在冬季。一到冬天，天氣溫度驟降、暴飲暴食等現(xiàn)象無(wú)時(shí)無(wú)刻不出現(xiàn)在我們的身邊，而這些因素都會(huì)使我們腸內(nèi)的菌群失衡。所以，相對(duì)其他三個(gè)季度而言，冬天更要補(bǔ)充益生菌。那么很多人一定有疑問(wèn)，既然冬季急需補(bǔ)充益生菌，為何在冬天還需要冷藏呢?其實(shí)冷藏是為了維持菌的活性，活性越強(qiáng)的菌可以越有效地增加我們體內(nèi)的有益菌，保持腸道內(nèi)的菌群平衡。如若遇到天氣非常寒冷的情況下，可將養(yǎng)樂(lè)多在常溫中放置半小時(shí)左右再進(jìn)行飲用。但切記益生菌飲品不可加熱，這樣會(huì)破壞益生菌的活性，不能有效到達(dá)小腸，抵御有害菌增長(zhǎng)，從而無(wú)法達(dá)到平衡腸內(nèi)菌群的效果。

　　腸暖人心，養(yǎng)樂(lè)多十年如一日

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