晚上跑步對身體有好處還是壞處？專業(yè)跑鞋如何助你腳底生風(fēng)？
時間：2023-06-20 17:37 來源：今日頭條 責(zé)任編輯：毛青青
原標(biāo)題：晚上跑步對身體有好處還是壞處？專業(yè)跑鞋如何助你腳底生風(fēng)？
近年來，夜跑成為了一種流行的運動健身方式。當(dāng)代人生活節(jié)奏快、工作壓力大，白天抽不出時間運動，便利用晚間閑暇進行鍛煉。但隨著夜跑族增多，對晚上跑步對身體有好處還是壞處的爭論也多了起來。反對者認(rèn)為夜跑傷“陽氣”、不安全、容易影響睡眠，相當(dāng)于在“慢性自殺”。而支持者則認(rèn)為夜跑有助于釋放壓力、消耗更多熱量……那么，晚上跑步究竟是好是壞呢？
從辯證的角度看，晚上跑步對身體有好處還是壞處？
晚上跑步對身體有好處還是壞處呢？從辯證的角度看，夜跑益處多多，也存在各種風(fēng)險因素。夜跑之優(yōu)勢，首先在于它不影響工作，可令跑者盡情地放松身心、釋放壓力。其次，夜間含氧量較高、人體新陳代謝旺盛，此時跑步既有助于減肥，也不容易導(dǎo)致血栓、心臟方面的問題。
而夜跑的劣勢主要有如下幾點：第一，夜跑后跑者處于亢奮狀態(tài)，容易造成失眠。第二，夜晚光線不足，存在著一定安全隱患。第三，夜晚溫度比白天低，跑步出汗后不注意防護可能會著涼。當(dāng)然，通過合理安排跑步時間，提高個人防護意識，準(zhǔn)備好專業(yè)的跑步裝備，比如多威戰(zhàn)神三代競速跑鞋、馬力慢跑鞋等，暢享夜跑樂趣，便絕非一件難事。下面來具體聊一聊。
晚上跑步對身體有好處還是壞處，如何選擇跑步裝備更靠譜？
上文探討了晚上跑步對身體有好處還是壞處，下面分析一下跑步裝備的選擇。對于跑步鞋，跑者有著復(fù)雜多元的需求，其提速性、舒適度、保護性、美觀性等，均會影響跑鞋的市場口碑。
對此，多威戰(zhàn)神三代作為專業(yè)的馬拉松競速訓(xùn)練鞋，以清晰的路感、舒適的腳感、碎釘?shù)淖サ馗�、潮酷的美感，成為了一款全能型�?ldquo;誠意之作”。相較常見的薄底設(shè)計，其中底采用多威獨創(chuàng)的Suder F³全掌限位中底設(shè)計。
這一設(shè)計通過邊墻包裹，將中底完全內(nèi)嵌，更有助于跑者利用跖骨關(guān)節(jié)發(fā)力，讓每一步蹬踏更具力量反饋。SUDER F³超臨界發(fā)泡材料的低密度（0.07g/cm³）、高回彈（接近80%的能量回歸率），給足了反饋與支撐，不僅跑起來輕盈有力、彈性十足，還便于跑者感知路面變化。
為了增強舒適性，多威戰(zhàn)神三代基于輕便耐磨、舒適透氣的雙層賈卡網(wǎng)布，設(shè)計了無縫一體化的鞋面，并利用高彈發(fā)泡材料打造了有彈性、不磨腳的鞋墊，減少腳部與鞋腔摩擦之余，又增加了力量反饋感。同時，鞋底的顆粒底花橡膠大底花紋，通過碎丁狀觸面，有效提升了抓地力、防滑性。
值得一提的是，針對夜跑群體需求，這款跑鞋后跟采用了反光PU材質(zhì)，能實現(xiàn)瞬時感光，提升了夜跑的安全性。當(dāng)然，作為一款競速訓(xùn)練鞋，戰(zhàn)神三代更為適合想打破速度壁壘的跑者。
若是日常慢跑的話，多威推出的馬力慢跑鞋或許是更優(yōu)解。據(jù)了解，這款跑鞋在足弓處加入了堅固穩(wěn)定的“X”型碳板，可有效減少落地不正產(chǎn)生的扭力。同時，這款慢跑鞋有著穩(wěn)固的后跟支撐，進一步提升了保護穩(wěn)定性�？偠灾�，無論晚上跑步對身體有好處還是壞處，你首先得邁開腿跑起來，當(dāng)逐漸養(yǎng)成跑步的習(xí)慣后，再去提升核心力量、升級跑步裝備，挑戰(zhàn)更快速度。
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