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原來嗑瓜子上癮有科學(xué)依據(jù) 分泌快樂激素
時間:2023-01-23 22:37   來源:今日頭條   責(zé)任編輯:毛青青
    原標(biāo)題:原來嗑瓜子上癮有科學(xué)依據(jù) 分泌快樂激素

    上癮的原理是什么?
 
  人類的快感來源于一種叫多巴胺的物質(zhì)。
 
  那么多巴胺的工作原理是什么呢?
 
  它是一種神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì),能讓大腦興奮。當(dāng)我們被外界刺激時,多巴胺會大量爆發(fā)出來, 從而讓產(chǎn)生“快感”,而持續(xù)有節(jié)奏的快感,則可以讓我們“上癮”。

  以嗑瓜子為例,我們嗑瓜子時候可以一個接一個不停的嗑,但是如果把瓜子仁全部剝好放在我們面前,我們卻不想吃了,這是為什么呢?
 
  其實這就是一種獎賞機(jī)制:每嗑一個瓜子,從嗑到嘴里到吃進(jìn)去的時間是很快的,只需要幾秒鐘我們就會獎勵自己一點香香的味道,得到了嗑瓜子這個行為的獎賞。于是我們可以不停地嗑下去,直到感到口渴乏味為止。當(dāng)然,很多人還是會喝一杯水繼續(xù)嗑。
 
  游戲也是利用了這樣的原理,我們不斷地闖關(guān)升級,游戲能給予我們及時的獎勵,每闖一關(guān),每打一怪就得到一份獎勵,比如級別的提升,能量的累加等等,正是這樣的刺激讓我們可以沉迷其中。于是我們樂此不疲,可以一直玩下去。
 
  但是如果直接把這些獎勵放在我們面前,我們反而沒興趣了。比如我們換一種磕法,先把瓜子一粒一粒地磕出來,堅持磕半個小時,然后再把瓜子仁一次性吃掉,很多人就會覺得無趣了,因為獎勵來的太滯后了,每一次磕瓜子的努力都沒有得到及時獎勵。
 
  人性有一個基本屬性,要立馬得到好處,要眼前看得到的東西。從付出到收獲的時間越短越好,人的滿足感就會越強(qiáng)。
 
  其實,讓我們上癮的并不是快樂本身,而是不斷地得到快樂的過程。讓我們孜孜不倦/永不懈怠的,不是獎勵本身,而是獎勵機(jī)制。
 
  因此我們在做規(guī)劃的時候,要制定兩個周期,一個是“獎懲大周期”,一個是“獎懲小周期”。
 
  “獎懲大周期”就是大目標(biāo),實現(xiàn)這個大目標(biāo)之后的利益必須是精準(zhǔn)分配到每個人身上的。“獎懲小周期”就是讓人人都能看到眼前的好處和利益,每一個正確的行為都能得到及時的褒獎。
 
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