高亭宇說最近失眠只能睡八九個小時(shí) 網(wǎng)友心疼不已
時(shí)間：2022-02-13 10:30 來源：今日頭條 責(zé)任編輯：毛青青
原標(biāo)題：高亭宇說最近失眠只能睡八九個小時(shí) 網(wǎng)友心疼不已
#高亭宇說最近失眠只能睡八九個小時(shí)# #＃冰雪2022# 頭條熱榜奧運(yùn)冠軍的睡眠時(shí)間，引發(fā)輿論關(guān)注，谷愛凌每天睡10小時(shí)，高亭宇失眠也睡八九個小時(shí)，都指向頂級運(yùn)動員的睡眠時(shí)間，都比較長。因此，有人呼吁要向奧運(yùn)冠軍學(xué)習(xí)，每天睡10小時(shí)，這對于我國的很多人，包括中學(xué)生來說，基本上做不到，高中生能保證8個小時(shí)睡眠都不錯了。那怎么看待?
首先，睡眠時(shí)間與行業(yè)、職業(yè)與個體因素有關(guān)，從事競技體育運(yùn)動，需要充沛的精力，沒有充足的睡眠很難恢復(fù)體能，從而影響競技水平。
其次，不管在哪個年齡段，從事什么職業(yè)、工作，都需要保障基本的睡眠時(shí)間，否則長期睡眠不足，會影響身體健康和工作、學(xué)習(xí)效率。
再次，尤為重要的是，要形成科學(xué)、健康的作息習(xí)慣，要按時(shí)就寢，堅(jiān)持有規(guī)律的作息，不能熬夜當(dāng)夜貓子。有的學(xué)生晚上熬夜，白天無精打采，這不可能有好的學(xué)習(xí)效果。
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