打工人的營養(yǎng)健康，需要特膳來呵護
時間：2021-11-26 13:38 來源：今日頭條 責(zé)任編輯：毛青青
原標(biāo)題：打工人的營養(yǎng)健康，需要特膳來呵護
一個人在外打拼，吃飯睡覺總是不規(guī)律，在吃了兩年的外賣后，我果然還是扛不住進了醫(yī)院，經(jīng)過一番檢查后，醫(yī)生一副恨鐵不成鋼的語氣跟我說，年紀輕輕就不愛惜自己的身體，還說我的腸胃消化吸收系統(tǒng)的功能還不如一個50歲的老人，長期營養(yǎng)不均衡會導(dǎo)致身體各項營養(yǎng)不達標(biāo)，免疫系統(tǒng)岌岌可危，總之就是一團糟。誰能想到平時不良的生活習(xí)慣會帶來這么嚴重的后果呢？醫(yī)生目前的建議就是先用特膳食品來給身體全面補充營養(yǎng)，后續(xù)再看身體的恢復(fù)情況，做進一步的治療。
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醫(yī)生給我推薦的特膳食品是雀巢的佳膳悠選（佳膳優(yōu)選），它屬于特殊醫(yī)學(xué)用途配方食品，專門針對10歲以上有進食受限、消化吸收障礙、代謝紊亂等問題需要補充營養(yǎng)的人群所設(shè)計，里面含有28種人體必需的維生素和礦物質(zhì)，能夠為身體提供全面均衡的營養(yǎng)，很適合像我這種腸胃功能嚴重受損的人食用。
另外，佳膳悠選（佳膳優(yōu)選）中提供的優(yōu)質(zhì)蛋白采用的是乳清蛋白與酪蛋白1:1的配方，這種配方的蛋白質(zhì)人體吸收起來更輕松，其中的乳清蛋白更是被稱為“蛋白質(zhì)之王”1，是所有蛋白質(zhì)中凈利用率 的一種2，所以喝一杯250ml的佳膳悠選所攝入的乳清蛋白相當(dāng)于3杯牛奶中乳清蛋白的總量，可見這一特膳食品營養(yǎng)足量，每天光喝這個一天的營養(yǎng)攝入也足夠了。
對于醫(yī)生提到的免疫力低下的問題，我也曾想過要不要吃些其他提高免疫力的食品或是藥品，但醫(yī)生說不需要，暫時喝佳膳悠選就行了，因為其中就含有了能夠提高免疫力的乳清蛋白、益生元、VE、B6、B12、鋅、左旋肉堿等營養(yǎng)成分，在腸道菌群改善、促進能量代謝、緩解疲勞3等方面也大有裨益，再加上可溶性的膳食纖維的助力，腸道健康也更有保障了，了解到這些，我就安心喝了一段時間的佳膳悠選。
在這段時間里，我痛定思痛，把以前的那些不良生活習(xí)慣都逐漸改掉了，開始慢慢學(xué)著給自己做點有營養(yǎng)易消化的食物，雖然經(jīng)常搞得廚房一片狼藉，但廚藝確實也在不斷精進，我還加入了公司的徒步俱樂部，雖然運動細胞不發(fā)達的我還是接受不了那些強度大的運動，但每天多走走路還是可以堅持的。
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現(xiàn)在的我，雖然還沒有完全恢復(fù)健康，但每一天都在改變，醫(yī)生的醫(yī)囑我也沒有忘，每天都會喝兩杯佳膳悠選（佳膳優(yōu)選）這種特膳食品，幸好它是好喝的香草味，讓我不至于每天捏著鼻子像喝中藥�，F(xiàn)在的我，每天都在認真生活，感覺身體每天都在變好，希望下次復(fù)診的時候可以聽到好消息。
參考文獻：
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2.Hoffman JR, et al. J Sports Sci Med. 2004 Sep 1;3(3):118-30.
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