痛經(jīng)吃什么好 告別痛經(jīng)的小妙招了解一下
時(shí)間：2019-06-18 17:39 來(lái)源：今日頭條 責(zé)任編輯：毛青青
原標(biāo)題：痛經(jīng)吃什么好 告別痛經(jīng)的小妙招了解一下
很多妹紙都飽受痛經(jīng)的折磨，尤其是月經(jīng)期的第一天，無(wú)論是站著、坐著、躺著都難受，簡(jiǎn)直是生不如死。不少妹紙甚至想通過(guò)吃止痛藥來(lái)緩解疼痛，但是藥三分毒，吃藥并非良策。作為一個(gè)與痛經(jīng)斗爭(zhēng)了十幾年的“戰(zhàn)士”，我在這方面頗有心得。今天就跟大家說(shuō)說(shuō)緩解痛經(jīng)的好方法，比如痛經(jīng)吃什么好，該注意什么等等，大家快拿小本本記好喲~
痛經(jīng)吃什么好
每天早上一杯溫姜水。生姜是一種溫性食物，而痛經(jīng)大多是由宮寒引起的，喝溫姜水能驅(qū)寒保暖、減少痛經(jīng)，但是建議不要空腹喝。
多吃紅棗、枸杞泡茶。這一點(diǎn)不用我多說(shuō)了吧，對(duì)痛經(jīng)稍微有點(diǎn)了解的妹紙應(yīng)該都知道要多吃這些，平常多做些紅棗蓮子羹、紅棗銀耳粥都很不錯(cuò)。
魚膠。很多妹紙只知道魚膠在美容方面的作用，其實(shí)它對(duì)子宮也很有好處，可以調(diào)理痛經(jīng)宮寒。
紅參。紅參妹紙們可能不太了解，它性溫，可以補(bǔ)陽(yáng)散寒、補(bǔ)益元?dú)�、生津養(yǎng)血，而且還能提高免疫力、改善血液循環(huán)，我覺(jué)得是我目前發(fā)現(xiàn)的緩解痛經(jīng)食物里最有效的了。
痛經(jīng)該注意什么
切忌不要吃生冷食物。不僅僅是姨媽期，在平時(shí)最好也不好吃這些東西，會(huì)加重宮寒。
堅(jiān)持泡腳。泡腳不用太燙的水，泡到微微出汗就可以，最好是能堅(jiān)持天天泡。
平時(shí)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。不是叫大家做那種劇烈的運(yùn)動(dòng)，做一些有氧運(yùn)動(dòng)，跑步、瑜伽、快走之類，都會(huì)很有用。
注意保暖。尤其是月經(jīng)期間，痛經(jīng)的妹紙會(huì)覺(jué)得小腹寒涼，可以多穿一些，或者貼個(gè)暖寶寶，用上熱水袋，會(huì)舒服很多。
當(dāng)然啦，我說(shuō)的這些都是需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的。不管是多做運(yùn)動(dòng)等生活習(xí)慣方面，還是飲食方面都不是一蹴而就的。有些妹紙也知道哪些方法對(duì)痛經(jīng)有效，但是都因?yàn)閼胁荒軋?jiān)持。比如說(shuō)我，我有時(shí)候就懶得去喝溫姜水、吃紅棗、紅參，畢竟溫姜水、紅棗蓮子粥也是需要時(shí)間去做的。
不過(guò)呢，懶人有懶招，我用正官莊的高麗參元飲品來(lái)代替這些。正官莊是韓國(guó)有名的老字號(hào)品牌了，產(chǎn)品品質(zhì) 有保障。國(guó)內(nèi)也有官方旗艦店，買起來(lái)也很方便。這個(gè)高麗參元飲品里面包含了6年根的高麗紅參、枸杞、生姜和大棗，喝一瓶就什么都有了。不光是這些，它里面還有肉桂，暖脾胃、散風(fēng)寒，通血脈、補(bǔ)血益氣，樣樣都行，我覺(jué)得就是為我們這些痛經(jīng)的妹紙們量身定做的。而且比起吃那些東西來(lái)，高麗參元飲品攜帶又方便，隨時(shí)都能喝�？谖哆�很不錯(cuò)，甜甜的，很好喝。
我現(xiàn)在就是喝正官莊的高麗參元飲品加上運(yùn)動(dòng)，泡腳想起來(lái)就泡兩下，痛經(jīng)比以前好多了。雖然不能說(shuō)一點(diǎn)都沒(méi)有感覺(jué)，但是比原來(lái)痛得要打滾真的是好了一萬(wàn)倍。
暫時(shí)就想到這么多啦，其他妙招我想起來(lái)的話再跟大家分享。妹紙們現(xiàn)在也知道痛經(jīng)吃什么好、該注意什么了，只要實(shí)施起來(lái)，你就會(huì)看到希望啦~（推廣）
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