秋季氣候干燥，由于失于水分滋潤，大家經(jīng)常會感覺鼻干、口干、咽干、皮膚干燥。很多人覺得這種時候只要多喝點水，或者涂點潤膚乳就能緩解“秋燥”了，真的是這樣嗎？

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　　什么是“秋燥”？

　　我們常說“秋燥”，是因為秋季以干燥為其主要氣候特點。“秋燥”又可以分為“溫燥”和“涼燥”，前者見于初秋尚熱，有夏熱余氣之時，后者見于深秋已涼，有近冬寒氣之時。

　　燥為干澀之病邪，每易損傷津液，造成陰津虧虛的證候，而使機體失于津液滋潤濡養(yǎng)，表現(xiàn)為口干、唇干、鼻干、大便干結、皮膚干裂等。而肺為嬌臟，喜潤而惡燥，且外合皮毛，開竅于鼻。燥邪傷人，必從口鼻而入，因此最易傷肺，導致肺津耗傷，宣發(fā)肅降功能失司，甚則傷及肺絡，表現(xiàn)為干咳少痰或痰黏難咳，甚則痰中帶血。

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　　滋陰潤燥吃些啥？

　　想要緩解“秋燥”，我們還可以根據(jù)自身情況，適當食用百合、銀耳、枸杞子、雪梨、蜂蜜等滋陰潤燥清肺之品來緩解“秋燥”。但對于素體脾胃虛弱的患者，或是處于“涼燥”當令之時，我們則可以在烹飪上述食品的時候，加入蓮子、茯苓、陳皮、山藥等以顧護中焦，避免涼潤之品損傷脾胃之嫌。

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