腎好身才好！腎臟保護如何做？想長壽 4件養(yǎng)腎事要積極做
時間：2022-04-07 20:32 來源：九游醫(yī)師胡侃 責(zé)任編輯：沫朵
原標(biāo)題：腎好身才好！腎臟保護如何做？想長壽 4件養(yǎng)腎事要積極做
“腎好，身才好”是很多人都聽說過的一句俗語，這句話的含義其實是指只有在腎臟功能保持良好的前提下，才能真正擁有健康的身體，從而有效實現(xiàn)延年益壽。
事實上，腎臟健康是否保持良好對人體造成的影響確實是非常巨大的，如一旦患上尿毒癥，便很可能會導(dǎo)致壽命出現(xiàn)大幅減短。
因而想要有效延壽，就一定要積極做好腎臟保養(yǎng)。尤其是對于已經(jīng)出現(xiàn)慢性腎病困擾的患者朋友而言，務(wù)必要積極做好以下4件養(yǎng)腎重要事。
1、謹慎用藥
想要有效保證腎臟健康，積極養(yǎng)成謹慎用藥的好習(xí)慣是非常有必要的。尤其是對慢性腎病患者而言，由于患者本身的腎臟功能很可能已經(jīng)出現(xiàn)大幅受損，因而在用藥過程中一定要嚴格遵照醫(yī)囑、按時按量完成藥物服用。
且無論是治療慢性腎病還是治療其他疾病，都一定要嚴格遵從此原則。否則一旦因用藥不當(dāng)而導(dǎo)致腎臟健康進一步嚴重受損，對于患者身體保養(yǎng)所造成的不良影響將會非常巨大。
對此，患者朋友們一定要提高重視，即千萬不要為了省時省事而選擇胡亂組合藥物服用或擅自加大服藥劑量，這些錯誤做法都是非常不利于腎臟養(yǎng)護的。
2、健康飲食
日常飲食是否保持健康合理對腎臟功能造成的影響也是非常巨大的。如當(dāng)長期過度偏愛高鹽、高油脂、高嘌呤食物時，便很容易因代謝負擔(dān)過大而導(dǎo)致腎臟健康嚴重受損。
所以對于已經(jīng)出現(xiàn)慢性腎病困擾的患者朋友而言，一定要對日常飲食提高重視。通常情況下，日常三餐務(wù)必要注意低鹽、低油、低嘌呤，且最好能多食用一些補氣養(yǎng)腎類食物，如黑豆、黑芝麻、桑葚、枸杞等。
3、及時喝水
眾所周知，生成尿液并促進大量的代謝垃圾及時隨著尿液排出體外是腎臟最基本同時也最重要的功能之一。因而想要有效保證腎臟健康，就一定要注意積極養(yǎng)成良好的喝水習(xí)慣。
因為只有通過及時喝水，才能及時生成足量的尿液，從而避免大量的代謝垃圾因排尿量不足而無法及時排出體外。
所以通常情況下，建議大家最好將每日飲水量控制在1500~2000ml之間，對于慢性腎病患者而言同樣如此。且一定要注意小口慢飲，切記一次性喝的過快過猛。同時無論是否口渴，都是需要及時喝水的。
4、按時休息
過度疲勞是導(dǎo)致腎臟功能出現(xiàn)明顯下降的最常見影響因素之一。因而對于慢性腎病患者來說，若想最大限度的做好腎臟養(yǎng)護，就一定要注意按時休息。通常情況下，此類人群最好能在夜晚22點之前就上床入睡。
否則很可能會因入睡時間過遲而進一步引發(fā)腎精不足問題，這對于腎臟養(yǎng)護可謂是十分不利。
以上是慢性腎病患者務(wù)必要及時做好的4件養(yǎng)腎重要事介紹，即謹慎用藥、健康飲食、及時喝水和按時休息。
對于此類重要知識，慢性腎病患者一定要給予充分重視。如果存在不良行為的話，務(wù)必要做到及時改正。否則隨著時間流逝，是很容易導(dǎo)致病情持續(xù)惡化的，這對于身體保養(yǎng)將會非常不利。
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