在很多人心目中都會認為只有在年紀增長，身體素質(zhì)下降以后，才有可能患上胃癌，這種想法是非常不科學的。其實就目前的數(shù)據(jù)統(tǒng)計來看，年輕人在胃癌患病人群中的占比一直是在不斷升高的。

　　這主要是因為胃癌的致病因素與生活習慣有很大聯(lián)系，而年輕人則往往不太重視身體保養(yǎng)，經(jīng)常會放任不良飲食習慣不管，從而也就導致了胃癌發(fā)病率一直在不斷攀升。那么年輕人如果想要避免胃癌應(yīng)當做些什么呢？

　　下面就一起來了解一下，在吃飯時一定要注意避開的五個不良習慣。

　　1、不按時吃飯

　　按時吃飯是保證腸胃健康的最基本要求，不過對于這一點，很多年輕人都是做不到的。年輕人對飲食健康普遍都不太重視，工作繁忙時經(jīng)常會隨意推遲或取消用餐。

　　部分年輕人甚至會選擇長期每日只吃一餐或兩餐，這些不良做法都是非常危害胃粘膜健康的。時間長了，很可能會引發(fā)胃潰瘍、胃炎、胃糜爛等問題，當病情比較嚴重時，是有可能轉(zhuǎn)化為胃癌的。

　　2、共用餐具

　　對于用餐衛(wèi)生，絕大多數(shù)人都是缺乏關(guān)注的，這給腸胃健康造成的不良影響也會非常嚴重。

　　如果經(jīng)常與他人共用餐具、互相夾菜的話，是會大幅增加幽門螺旋桿菌感染幾率的。如果未能及時進行根除治療的話，是很容易誘發(fā)胃癌的。

　　3、偏愛重口味食物

　　對于工作繁忙的上班族朋友來說，可能經(jīng)常會因為壓力過大而產(chǎn)生食欲不振問題。在這種情況下，很多年輕人都會選擇頻繁食用多油、多辣、多鹽的重口味食物來振奮食欲、改善心情，殊不知這種做法其實是非常危害胃部健康的。

　　因為此類食物的刺激性非常強，而且很難消化，經(jīng)常食用會導致腸胃功能大幅下降，這也是很容易引發(fā)胃癌的。

　　4、過度節(jié)食

　　很多有減肥需求的年輕人都會選擇過度節(jié)食作為最主要的減肥方法，認為既省錢又省力，而且能快速取得明顯的減重效果。然而從身體健康的角度出發(fā)，過度節(jié)食的做法是非常不可取的。

　　節(jié)食會導致食物攝入過少，造成長時間空腹，胃粘膜是很容易因此而遭受損傷的。一旦引發(fā)營養(yǎng)不良和消化功能受損，胃癌的發(fā)病幾率將會大幅升高。

　　以上是預防胃癌需積極改正的五個不良飲食習慣介紹。如果有以上不良行為的話，一定要注意提高警惕，及時關(guān)注腸胃健康是否已經(jīng)受損。

　　尤其是如果已經(jīng)頻繁出現(xiàn)食欲不振、飯后腹脹、反胃嘔吐等不適癥狀的話，務(wù)必要盡快進行詳細的身體檢查，確定是否已經(jīng)出現(xiàn)嚴重的腸胃疾病，以免錯過 治療時機。

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