男性與女性的身體構(gòu)造不同，性格喜好、思維模式也不同，男性剛硬直率，女性柔軟細(xì)致，所以心理狀態(tài)差別很大，養(yǎng)生方法也是不一樣的。

　　過去有句話叫“男要冷養(yǎng)，女要熱養(yǎng)”，我們在生活中一般會(huì)覺得男性火力更壯，比較怕熱，女性比較怕冷，同在一個(gè)房間內(nèi)很難在同一個(gè)溫度下令男性和女性都感到舒適。

　　澳大利亞有一項(xiàng)研究也發(fā)現(xiàn)，生活在溫暖、陽光充足地區(qū)的女性壽命比較長，而在氣候涼爽地區(qū)居住的男性相比之下活得更久。保持涼爽對(duì)于男性保護(hù)生殖功能有一定的好處，而女性則恰恰相反。

　　因此，男性最好穿寬松一些的褲子，洗澡最好洗溫水澡，溫度不要太高，女性適合多吃一些閃耀、羊肉、蘿卜，還可以多放一些姜、胡椒等有產(chǎn)熱作用的調(diào)料。

　　此外，男性和女性的生活習(xí)慣也決定養(yǎng)生方式的不同。中年男性抽煙喝酒的占大多數(shù)，女性則很少，所以他們的肝臟和肺部功能下降得更快。

　　另外，缺鋅會(huì)讓男人活力下降，平常多吃紫菜、海蝦、豬肝、生蠔、牡蠣等。而女人因?yàn)榇笠虌�、懷孕等，容易缺鐵而導(dǎo)致貧血，平常要多吃三文魚、動(dòng)物肝臟、黑巧克力等。

　　不過，男性女性也有許多養(yǎng)生共同點(diǎn)，不管是男性還是女性，得三高、心血管疾病的概率都不小，所以要控制飲食中油、鹽、糖的攝入，控制血液中膽固醇、甘油三酯和血糖的含量，多吃一些抗氧化性比較強(qiáng)的深色果蔬。

　　最后，還要配合適量的運(yùn)動(dòng)，最好在上午或者下午到傍晚時(shí)間內(nèi)空氣質(zhì)量比較好的時(shí)候出門活動(dòng)活動(dòng)，最好在半個(gè)小時(shí)左右，現(xiàn)在天氣比較冷，大家出門要注意保暖。

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