根據(jù)中國天氣網(wǎng)預(yù)報，5—7日，冷空氣侵襲大半個中國，氣溫大幅下降，特別是對于一些怕冷的朋友來說，開始進(jìn)入一個難挨的季節(jié)。氣溫驟降，若不注意防護(hù)，身體很快會發(fā)生一些不良反應(yīng)。還有，我國南北兩方因地理位置不同，一般南方秋涼來得遲，日間溫差變化不是很大，而北方則不同，說冷就冷，白晝溫差大，因此特別是放暖氣之前，千萬注意保暖，以防感受風(fēng)寒。

　　保暖捂好這六個部位

　　脖子受凍易感冒

　　后腦部位分布著豐富的神經(jīng)和毛細(xì)血管，受涼后容易患感冒，還能導(dǎo)致頸部血管收縮，不利于腦部供血。因此，要防止風(fēng)邪侵襲頸部致病，如風(fēng)大時可把領(lǐng)子豎起來，戴上圍脖等。

　　肚臍受凍易腹瀉

　　有的女性不注意肚臍保暖，雖然白天不覺得冷，但到了夜間，寒涼之氣容易通過肚臍侵襲到人體內(nèi)部，首當(dāng)其沖被刺激的就是腸部，引發(fā)寒性腹瀉。有些人晚上有蹬被子的習(xí)慣，腹部很容易受涼。所以建議這些人最好穿上睡衣睡覺。

　　后背受凍易咳嗽

　　在南方目前不少人睡覺時仍暴露后背，這樣容易損傷沿后背巡行的督脈的陽氣。對于呼吸系統(tǒng)不好的人，易誘發(fā)咳嗽、支氣管炎等疾患，尤其是咳嗽可能會發(fā)展成為燥咳。督脈巡行于后背正中線位置，為“陽脈之海”，涼風(fēng)侵襲到后背，時間久了會導(dǎo)致督脈陽氣虛衰，推動溫煦固攝的作用減弱，到了冬天尤其怕冷。此外，腰部為帶脈走行之所，特別是脊椎兩旁的后腰為腎臟所在位置。腎喜溫惡寒，后腰兩側(cè)受風(fēng)邪涼氣的襲擾，也會損耗腎陽之氣。

　　肩部受凍易疼痛

　　現(xiàn)在不少上班族一早醒來會感覺肩部疼痛，到醫(yī)院一檢查竟然得了肩周炎。一般來說，肩周炎的患者是50歲左右的人群，所以民間有“五十肩”的說法。但是秋季雨后夜晚寒涼，肩部受涼容易被風(fēng)寒濕邪侵襲，出現(xiàn)疼痛。所以，秋季肩部要格外注意保暖。

　　膝部受凍易發(fā)炎

　　時尚女孩在這個季節(jié)總喜歡穿短裙、短褲配長靴，膝關(guān)節(jié)露在外面，但長此以往會患上關(guān)節(jié)炎。深秋是關(guān)節(jié)炎的始發(fā)期，很多人的關(guān)節(jié)在這時開始怕冷、怕風(fēng)甚至出現(xiàn)刺痛。

　　雙腳受凍寒入身

　　俗話說，腳冷冷全身。腳部若受凍，身體抵抗力易下降。人的五臟六腑在足部有相應(yīng)的敏感區(qū)或反應(yīng)點(diǎn)，若受凍，可反射性地引起相關(guān)部位的毛細(xì)血管收縮，對于患有心血管病的人，雙腳更要時時保暖。不少人覺得冬季才需要熱水泡腳，其實(shí)秋涼時節(jié)也適合在睡前用熱水泡腳，可使足部氣血順暢，預(yù)防寒氣侵襲。

　　這五類人要做好保暖

　　心腦血管病人

　　糖尿病人

　　糖尿病患者局部供血較差，尤其是足部，寒冷刺激，容易發(fā)生血管痙攣，使血量進(jìn)一步減少，易引起組織壞死和糖尿病足等并發(fā)癥。

　　哮喘、支氣管炎病人

　　對于一些有慢性支氣管炎的老年人，本身氣道的防御功能較差，著涼時身體的抵抗力大大下降，被病菌病毒入侵后引起感冒、咳嗽，還會引起扁桃腺炎和肺炎。哮喘病人對季節(jié)氣溫、濕度的變化極為敏感，抵抗力弱容易引起上呼吸道感染而誘發(fā)哮喘。有哮喘和支氣管炎的病人，主要的一點(diǎn)就是不能感冒，因此保暖對他們很重要。

　　胃病病人

　　胃腸道對寒冷的刺激非常敏感，由于深秋時節(jié)氣溫變化無常，特別是冷空氣驟襲胃腸，如果腹部保暖不夠，就會使舊病復(fù)發(fā)。有些人在深秋還吃冰冷食物，有些人則喜食辛辣溫燥等食物，這些飲食習(xí)慣都極容易引發(fā)胃病。特別是胃潰瘍病人，受寒冷的刺激后，血液中的組胺增多，胃酸分泌旺盛，胃腸發(fā)生痙攣性收縮，使原有的胃潰瘍再次發(fā)作，甚至引起胃出血、胃穿孔等嚴(yán)重并發(fā)癥。

　　關(guān)節(jié)炎病人

　　關(guān)節(jié)怕冷者在受寒時會使癥狀加重。風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、骨性關(guān)節(jié)炎等關(guān)節(jié)病患者從秋季開始就應(yīng)該注意腿部保暖。特別足底穴位多，寒從腳底生，秋季一定要穿襪子，盡量不穿涼鞋。

 

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