人們都知道吸煙有害健康，有些人不以為然，而有些人想戒煙卻怎么也戒不掉。怎么辦呢?中醫(yī)認為，通過按摩孔最穴可以幫助您戒煙，不過需注意的是戒煙不是短期內(nèi)就能戒的，因此鳳凰中醫(yī)教您在減緩吸煙次數(shù)的過程中怎么做才能保健養(yǎng)生。戒煙的方法有哪些，按摩孔最穴戒煙超管用，下面小編為你詳細介紹。

　　具有戒煙功效的孔最穴

　　孔最穴，位于前臂掌面橈側(cè)，食指的延長線上，腕橫紋上7寸處。左右各一。屬手太陰肺經(jīng)，可治療咳嗽、鼻出血、氣喘、咽喉腫痛、熱病無汗、便血、肘臂痙攣疼痛等疾病。當患者突然咳嗽不止時，按壓此穴可以緩解癥狀。同時，孔最穴也是戒煙的主穴之一。那么，怎樣按摩孔最穴能達到戒煙功效呢?用雙手拇指指腹端按、揉壓孔最養(yǎng)生穴，每日2次，每次2分鐘。一定要持之以恒呦!

　　吸煙時怎樣做有利于健康

　　1、吸煙者可以適當補充含鐵豐富的食物，如動物肝臟、肉、海帶、豆類。

　　2、β-胡蘿卜素對吸煙者更有益處，富含β-胡蘿卜素的堿性食物能有效地抑制吸煙者的煙癮，對減少吸煙量和戒煙都有一定的作用。富含β-胡蘿卜素的食物有胡蘿卜、菠菜、豌豆苗、苜蓿、辣椒等，吸煙者可以適量多吃。

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