肝臟發(fā)出“求救信號(hào)” 這些小動(dòng)作能幫你養(yǎng)肝護(hù)肝！
時(shí)間：2018-03-07 16:57 來源：中華養(yǎng)生 責(zé)任編輯：沫朵
原標(biāo)題：肝臟發(fā)出“求救信號(hào)” 這些小動(dòng)作能幫你養(yǎng)肝護(hù)肝！
在人體內(nèi)的各個(gè)臟器中肝臟是體積最大的，同時(shí)它承擔(dān)的工作也是最多的，擔(dān)任著：排出有毒物質(zhì)、合成蛋白質(zhì)、合成固醇、產(chǎn)生膽汁、調(diào)節(jié)激素水平、存儲(chǔ)糖原等一系列繁復(fù)的工作。在人體的代謝、消化等各個(gè)方面發(fā)揮著重要的作用。
在如此繁重的工作負(fù)擔(dān)之下，很多時(shí)候肝臟會(huì)感到疲憊不堪，當(dāng)你的身體出現(xiàn)一下這些表現(xiàn)時(shí)，一定要留心，這很可能是肝臟向你發(fā)出的“求救信號(hào)”。
臉色變黃
當(dāng)肝功能出現(xiàn)異常時(shí)，肝臟的膽色素分泌將出現(xiàn)異常，導(dǎo)致黃疸的出現(xiàn);此時(shí)人體的皮膚、鞏膜等各個(gè)組織將被染為黃色。嚴(yán)重時(shí)，尿液、唾液等體液也會(huì)出現(xiàn)顏色加深變黃的情況。
容易疲憊
肝臟分泌出的肝堿脂酶，這一類糖蛋白，具有控制神經(jīng)和肌肉結(jié)合的能力，當(dāng)肝臟功能受損，類糖蛋白分泌減少，神經(jīng)肌肉結(jié)合的能力出現(xiàn)紊亂，這極易導(dǎo)致疲憊感的出現(xiàn)。
食欲不振
食欲不振，是肝臟不好的典型表現(xiàn)。因?yàn)閰⑴c消化的膽汁是由肝臟分泌而成，一旦肝臟功能出現(xiàn)衰退，膽汁的分泌會(huì)直接減少，從而讓消化功能出現(xiàn)衰退，造成消化問題的出現(xiàn)。
膚質(zhì)變差
肝臟具有調(diào)節(jié)黃體荷爾蒙的作用，而這種物質(zhì)這是導(dǎo)致油脂分泌的重要原因;因此當(dāng)肝臟功能出現(xiàn)異常，調(diào)節(jié)功能下降，皮膚油脂勢必會(huì)大量分泌，導(dǎo)致膚質(zhì)下降。
喝酒易醉
肝臟是解毒的器官，同樣擔(dān)負(fù)著解酒的工作，肝臟內(nèi)的乙醇脫氫酶和乙醛脫氫酶，這兩種物質(zhì)會(huì)將酒精中的乙醇轉(zhuǎn)化為乙醛和乙酸。當(dāng)一段時(shí)間里出現(xiàn)酒量下降的情況，這極有可能是肝臟出現(xiàn)了問題。
肝功能出現(xiàn)衰退，對(duì)身體的危害是難以估量的，下面就為大家推薦幾款簡單易操作的護(hù)肝運(yùn)動(dòng)。
眼部運(yùn)動(dòng)
中醫(yī)認(rèn)為，“肝主目”，要想養(yǎng)肝首先要養(yǎng)目，因此眼部運(yùn)動(dòng)一定是少不了的。平時(shí)要科學(xué)用眼，用眼一段時(shí)間之后，要閉目休憩，能起到養(yǎng)肝明目的作用。此外，向遠(yuǎn)處眺望或轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，一樣也能起到相同的效果。點(diǎn)擊藍(lán)字了解：8大傷肝行為，原來最傷肝的是它!
步行運(yùn)動(dòng)
肝臟具有儲(chǔ)存血液，調(diào)節(jié)循環(huán)血量的作用;運(yùn)動(dòng)時(shí)肝臟會(huì)向其他臟器提供血液供給，不但能使內(nèi)臟經(jīng)絡(luò)都受到氣血的滋養(yǎng)，還能起到調(diào)節(jié)肝功能的作用。而步行，這種有氧運(yùn)動(dòng)，既不會(huì)增加肝臟負(fù)擔(dān)，又能起到很好的鍛煉作用。
拉韌帶
《黃帝內(nèi)經(jīng)》有言：“肝主經(jīng)”，而經(jīng)就是指人體的韌帶、肌腱;因此，常常拉韌帶可以起到養(yǎng)肝護(hù)肝的作用。
在平時(shí)的生活中，除了這些小運(yùn)動(dòng)之外，健康的飲食和合理的作息安排，也是養(yǎng)肝必不可少的方式，只有做到健康的生活才能擁有健康的肝臟。
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