瘦身餐也要過(guò)足嘴癮 金龍魚花生油開啟美味之旅
時(shí)間：2017-05-31 15:32 來(lái)源：中華網(wǎng) 責(zé)任編輯：青青
原標(biāo)題：瘦身餐也要過(guò)足嘴癮，金龍魚花生油開啟美味之旅
近年來(lái)，隨著生活水平的提高，體重超標(biāo)也越來(lái)越常見，隨之而來(lái)的是陣陣減肥風(fēng)潮。很多人想依靠節(jié)食來(lái)減輕體重，雖然堅(jiān)持幾天有所成效，但恢復(fù)正常飲食后反而比以前更重了。其實(shí)，節(jié)食、禁食等手段不僅不能從根本上達(dá)到目標(biāo)，反而容易引起厭食癥，對(duì)身體健康極為不利，于瘦身工程而言，搭配健康、規(guī)律的飲食也非常重要。
�。▓D：金龍魚花生油）
所謂健康飲食，即食物成分多樣化，不僅僅只提供熱量，還應(yīng)該包含豐富的膳食纖維、維生素、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)等。對(duì)瘦身頗有心得的人普遍表示，通過(guò)調(diào)節(jié)食譜、多做運(yùn)動(dòng)收效顯著，下面就給大家推薦一道減肥菜肴——雞蓉菜花。
主料：雞脯肉，菜花
配料：豌豆
調(diào)料：金龍魚花生油，雞蛋清，蔥姜蒜、料酒、淀粉
步驟：
STEP1處理雞脯肉
雞脯肉剁成肉蓉，放進(jìn)碗里，加料酒、蔥姜等調(diào)味，放入雞蛋清、淀粉、適量食鹽（不能太多），攪拌均勻，備用。
STEP2處理菜花
將菜花撕成小塊，放入開水中焯水，出鍋后立即用冷水沖、浸，保證菜花脆嫩口感，也避免營(yíng)養(yǎng)成分進(jìn)一步被破壞。
STEP3炒制
鍋燒熱，加金龍魚花生油，五六成熱時(shí)加入已經(jīng)處理好的雞脯肉（喜歡吃辣的朋友，可以在放雞脯肉之前加入一些干辣椒），小火慢炒至即將成型時(shí)，放入菜花，適量食鹽，煸炒2～3分鐘即可出鍋。
這道菜膳食纖維含量豐富，經(jīng)過(guò)焯水的菜花依然保留了大量的維生素，雞脯肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白，對(duì)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)減肥的人來(lái)說(shuō)是再好不過(guò)的“補(bǔ)品”了。而以金龍魚花生油作為主要的烹調(diào)用油，食材熱鍋入油煸炒香氣四溢，更令人垂涎欲滴。值得一提的是，金龍魚花生油不飽和脂肪酸含量高達(dá)80%，維生素E、鋅等營(yíng)養(yǎng)成分也十分豐富，為瘦身工程提供充足的營(yíng)養(yǎng)供給。
用金龍魚花生油烹調(diào)的這道菜雞菜花做法簡(jiǎn)單，營(yíng)養(yǎng)豐富，熱量均衡，色香味俱全，在滿足口腹之欲的同時(shí)助您科學(xué)瘦身！
投稿郵箱：chuanbeiol@163.com 詳情請(qǐng)?jiān)L問川北在線：http://sanmuled.cn/
川北在線-川北全搜索版權(quán)與免責(zé)聲明
①凡注明"來(lái)源：XXX(非在線)"的作品，均轉(zhuǎn)載自其它媒體，轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表本網(wǎng)贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)，本網(wǎng)不承擔(dān)此類稿件侵權(quán)行為的連帶責(zé)任。
②本站所載之信息僅為網(wǎng)民提供參考之用，不構(gòu)成任何投資建議，文章觀點(diǎn)不代表本站立場(chǎng)，其真實(shí)性由作者或稿源方負(fù)責(zé)，本站信息接受廣大網(wǎng)民的監(jiān)督、投訴、批評(píng)。
③本站轉(zhuǎn)載純粹出于為網(wǎng)民傳遞更多信息之目的，本站不原創(chuàng)、不存儲(chǔ)視頻，所有視頻均分享自其他視頻分享網(wǎng)站，如涉及到您的版權(quán)問題，請(qǐng)與本網(wǎng)聯(lián)系，我站將及時(shí)進(jìn)行刪除處理。
