原標(biāo)題：具有防曬功效的食物有哪些 抵擋紫外線的食物

    隨著春季的到來(lái)，太陽(yáng)光會(huì)越來(lái)越強(qiáng)烈，在這樣的環(huán)境中我們應(yīng)該要注意做好對(duì)紫外線的防范。太陽(yáng)光中的紫外線如果長(zhǎng)時(shí)間的照射皮膚的話，會(huì)容易讓皮膚受到很大的傷害，對(duì)于身體健康來(lái)說(shuō)也是非常不利的，所以我們應(yīng)該要及時(shí)的對(duì)紫外線做好防護(hù)。下面小編來(lái)給大家詳細(xì)介紹下哪些食物能阻擋紫外線。

　　一、橙子

　　橙子含有大量維生素C和胡蘿卜素，可以抑制致癌物質(zhì)的形成，還能軟化和保護(hù)血管，促進(jìn)血液循環(huán)，降低膽固醇和血脂。研究顯示，每天喝3杯橙汁可以增加體內(nèi)高密度脂蛋白（HDL）的含量，從而降低患心臟病的可能，橙汁內(nèi)含有一種特定的化學(xué)成分即類黃酮和檸檬素，可以促進(jìn)HDL增加，并運(yùn)送低密度脂蛋白（LDL）到體外。

　　二、獼猴桃

　　獼猴桃中的維生素c含量是非常高的，其他的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)含量也很高，亮氨酸、苯丙氨酸和氨基酸等物質(zhì)都是能對(duì)太陽(yáng)光的紫外線有很好的防范效果。另外獼猴桃中含有的胡蘿卜素和多種維生素能對(duì)抗衰老有非常好的效果。

　　三、草莓

　　草莓屬漿果，它含有的多酚物質(zhì)，對(duì)于促使黑色素生成的酪氨酸酶具有抑制作用。并且，由于照射紫外線產(chǎn)生的活性氧破壞細(xì)胞膜細(xì)胞內(nèi)的DNA,將脂質(zhì)變?yōu)檫^(guò)氧化脂質(zhì)，這是導(dǎo)致血液粘稠的原因。而漿果類水果中含有的酪氨酸酶對(duì)于抑制過(guò)氧化脂質(zhì)的生成，防止血液粘稠具有重要作用。

　　四、桃子

　　桃子是許多人都愛吃的一種香甜可口的水果，其所含的豐富果酸具有保濕功效，還可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉著，預(yù)防皺紋。另外，桃子中還含有大量的維他命B和C,促進(jìn)血液循環(huán)，使面部膚色健康、紅潤(rùn)。

　　五、檸檬

　　檸檬含有豐富的維生素C,能夠促進(jìn)新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、收細(xì)毛孔、軟化角質(zhì)

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