網(wǎng)絡(luò)用語(yǔ)健身欺騙餐是什么意思？ 這梗又叫放縱餐
時(shí)間：2024-02-18 20:23 來(lái)源：手機(jī)精靈網(wǎng) 責(zé)任編輯：沫朵
原標(biāo)題：網(wǎng)絡(luò)用語(yǔ)健身欺騙餐是什么意思？ 這梗又叫放縱餐
網(wǎng)絡(luò)用語(yǔ)“健身欺騙餐”并不是一個(gè)梗，而是一個(gè)在健身圈內(nèi)廣泛流傳的概念和實(shí)踐方法。它是指在長(zhǎng)期堅(jiān)持健康飲食和熱量控制的飲食計(jì)劃中，定期安排的一次較高熱量、相對(duì)不那么符合健康飲食標(biāo)準(zhǔn)的餐飲行為。
【欺騙餐】
1.欺騙餐又叫放縱餐，是指減肥的過(guò)程中長(zhǎng)期低熱量飲食，偶爾吃一次高熱食物的減肥方式。
2.由于減肥期間需要長(zhǎng)期吃低熱量、低脂肪的食物，導(dǎo)致身體因缺乏營(yíng)養(yǎng)攝入產(chǎn)生反饋機(jī)制，使身體代謝速率下降、脂肪分解減少，減肥速度就會(huì)不太明顯。在這種情況下，給予一次高熱量飲食，可以刺激身體解除反饋機(jī)制，使減肥效果明顯。這種方法就像在欺騙身體一樣，所以被稱為欺騙餐。
3.減肥過(guò)程中，飲食的控制很重要，只有嚴(yán)格控制熱量攝入，才能減肥成功。
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