你知道老虎機嗎？在19世紀剛推出時，老虎機只是一種自動售貨機而已。但經(jīng)過幾十年的時間，設計者給它加上了越來越多的功能，現(xiàn)在老虎機為拉斯維加斯賭場帶來的收入占了70%。

         同樣的，社交媒體一開始也是為了將人們聯(lián)結起來，為其提供有用的信息，同時插一點廣告。而非死不可等平臺雖然也能創(chuàng)造傳統(tǒng)收益，但它們想要的是人們的更多參與。

         很多人會將社交媒體上癮歸咎于意志力薄弱，甚至認為這是一代人的墮落。但人道科技中心創(chuàng)始人Tristan Harris卻說，科技也難逃其咎，它會用各種方法引誘人們使用設計叫媒體：包括虛幻的菜單控制感、對于錯過信息的恐懼感、對社交支持的渴望、持續(xù)不斷的消息打擾，甚至是“老虎機”式的不定時滿足感。

         Harris說，想要讓人們上癮，科技設計者只需要將使用者的行為與不特定的獎賞聯(lián)系起來即可。獎賞的變數(shù)越大，使用者就越容易上癮。

         很多人都曾經(jīng)沉浸在手機屏幕里，忽略掉外面的世界。上一次刷新社交媒體時，你看到了朋友的度假照片、一則廣告，那下一次呢，有可能是別人給你點了贊，也可能是有人發(fā)了你最喜歡的一首歌。于是我們便不斷地刷屏，將有限的注意力、意志力和時間都放在了里面。

         但該怎么辦呢？首先，拋棄手機肯定是不可能的，畢竟這是現(xiàn)代生活的一部分。但你還可以做下面這些事情：

         1. 關閉消息通知，只接受真人給你發(fā)來的信息。

         2. 如果可以的話，將屏幕設置成黑白灰色調。軟件設計師都深諳色覺理論，他們會用最完美的顏色搭配方案吸引你的注意。

         3. 對軟件圖標進行分類，只把最重要的工具放到主屏幕上，刪掉不用的軟件，有些可以放到子文件夾里。

         4. 追蹤或者限制自己的使用頻率。很多軟件都可以做到這一點。

         5. 少把手機放在身邊，比如在睡覺的時候。

        最后一點很重要。有研究證明，僅僅將手機放在觸手可及的地方，就能對人們的認知能力造成負面影響。

        當然了，為了讓不被手機奴役，我們可能還需要做更多事情�？赡苁巧缃幻襟w公司的制度改革，也可能是相關法律的設立。但在此之前可以肯定的是，貪得無厭的智能手機對人類點擊率的渴望將不會衰減。

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