原標(biāo)題:早起后先喝水還是先刷牙? 99%的人不知道的常識(shí)
每天早晨起來(lái)后喝杯水是個(gè)很健康的生活習(xí)慣,但我們是應(yīng)該先刷牙還是先喝水呢?晨起后,先喝一杯白開(kāi)水已為大多數(shù)人認(rèn)可,它不僅可清腸胃,還可以將唾液中的消化酶帶進(jìn)腸胃,以便更充分地分解食物。但實(shí)際上不少人卻忽視了一點(diǎn),即喝水前應(yīng)先刷牙。因此早晨起床,應(yīng)該先刷牙再喝水。
晨起喝水,養(yǎng)成空腹喝水的好習(xí)慣,既能清腸,又能將唾液中的消化酶帶進(jìn)腸胃,吃東西時(shí),還能幫助更充分地分解食物促進(jìn)消化。不過(guò),這晨起刷牙和喝水也有講究嗎?到底是該先刷牙還是先喝水呢?
老祖宗傳下來(lái)一句話“晨起皮包水,睡前水包皮,健康又長(zhǎng)壽,百歲不稱奇。”即指早晨空腹喝水,晚上勤泡腳,能健康長(zhǎng)壽。不過(guò)總有些“打岔”的說(shuō)法蹦出來(lái),比如晨起喝水前該不該先刷牙?
不可否認(rèn),早起喝白開(kāi)水是一種健康的生活習(xí)慣,一方面可補(bǔ)充身體代謝失去的水分,另一方面又可促進(jìn)排泄,以防便秘。而且還能稀釋血液,降低血液黏稠度,促進(jìn)血液循環(huán),防止心腦血管疾病的發(fā)生,這對(duì)中老年人尤為重要。
喝水之前為什么要先刷牙呢?因?yàn)橐雇硭X(jué)時(shí),牙齒上容易殘存一些食物殘?jiān)蛭酃,?dāng)它們與唾液的鈣鹽結(jié)合、沉積,就容易形成菌斑及牙石。
有人擔(dān)心,如果先刷牙把唾液中的消化酶刷走,豈不可惜。其實(shí),唾液中的消化酶,只是在吃東西的時(shí)候才有分解消化食物的作用,不吃東西時(shí),它處于“休息”狀態(tài)。而人們?cè)谒X(jué)時(shí)唾液分泌很少,因此產(chǎn)生的消化酶也很少。并且人體的胃腸道里本身就有消化酶,唾液只產(chǎn)生極少一部分,其消化作用是微乎其微的,即使刷牙時(shí)被刷去,也絕不會(huì)影響對(duì)食物的消化。
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