三伏天是一年之中氣溫 、濕度最大的日子。俗話說“孕婦過三幅，腹中揣火爐”。由于妊娠期新陳代謝旺盛，孕婦本身就體熱，也就比一般人更怕熱。一旦遇到三伏天，簡直是受罪！那么，準媽媽怎么做才能給火爐降降溫呢？育兒網(wǎng)小編這就給大家支招，幫你安然度夏：

　　三伏天，孕媽怎么過

　　1.多吃新鮮果蔬，不要貪戀冷飲

　　烈日炎炎，來一杯冰冰涼涼的快樂肥宅水，太爽啦！且慢，準媽媽一定要hold住，不要貪吃冷飲哦~

　　孕婦脾胃功能薄弱，抵抗力不如常人，吃太多冷飲有可能引發(fā)消化道不適，還可能會引發(fā)宮縮，進而導致早產(chǎn)。建議多吃水果蔬菜來降溫消暑，萬萬不可讓身體受刺激！

　　2.養(yǎng)成睡午覺的習慣

　　夏季，孕婦體力消耗比較大，很容易感到疲勞，而疲勞過度又容易導致中暑，容易引發(fā)胎動頻繁、早產(chǎn)、流產(chǎn)等問題。

　　建議準媽媽在夏季要養(yǎng)成睡午覺的好習慣，每天中午睡1-2小時為好。但也不要貪睡，午睡時間過久，會使大腦內(nèi)血流量減少，降低新陳代謝速度，醒來后反而感覺更困倦，渾身不舒服。

　　3.用溫水洗澡

　　生活中，有的孕婦因為怕熱就用冷水洗澡，這是萬萬不可的。

　　為什么孕婦比一般人怕熱？孕6周后，心臟排血量和血容量都會有所上升，新陳代謝開始加快，體內(nèi)產(chǎn)熱多，所以孕婦自然會比正常人更怕熱。

　　準媽媽的基礎代謝率比常人高1/4，所以體溫也就比一般女性高出0.2℃-0.5℃℃左右。再加上準媽媽的耐高溫能力比正常人差，因此在夏天往往就會覺得熱得難受！

　　但是，不能因為怕熱就洗涼水澡哇！涼水澡會使皮膚受到刺激，導致毛孔劇烈收縮和擴張，很可能會因此引發(fā)異常胎動，刺激子宮！孕婦洗澡一定要用溫水，并且洗澡時間不要太久，控制在10-20分鐘內(nèi)為好。

　　4.穿寬松的純棉衣服

　　三伏天孕婦穿寬松透氣的棉質(zhì)衣服為宜，不但會讓人感覺很涼爽，而且出汗后也容易被衣服吸收，可以有效避免排汗不暢引起的皮疹等皮膚疾病。

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