新手爸媽請(qǐng)注意！果汁真不適合給寶寶喝
時(shí)間：2021-04-11 19:23 來(lái)源：育兒網(wǎng) 責(zé)任編輯：沫朵
原標(biāo)題：新手爸媽請(qǐng)注意！果汁真不適合給寶寶喝
很多父母認(rèn)為，果汁營(yíng)養(yǎng)豐富，給寶寶喝有利于生長(zhǎng)發(fā)育。但事實(shí)上，果汁并不適合寶寶飲用，今天我們就來(lái)好好說(shuō)說(shuō)這個(gè)問題：
6個(gè)月以下的寶寶不能喝果汁
這里說(shuō)的果汁指的是鮮榨果汁，100% 純果汁、稀釋的果汁。
6個(gè)月以下的寶寶喝果汁，更容易腹瀉或便秘。這個(gè)月齡段的寶寶喝母乳才能夠滿足正常發(fā)育需求，并不需要喝果汁來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
6個(gè)月以上的寶寶不建議喝果汁
果汁含糖量高
果汁中含有大量糖分，蘋果汁、橙汁的糖含量在8%以上，葡萄汁的含糖量高達(dá)15%——20%，這些水果中的含糖量幾乎是可樂的2倍。
喝果汁容易長(zhǎng)胖
一杯果汁常常需要好幾個(gè)水果才能榨出。寶寶吃一個(gè)水果可能就飽了，但喝一杯果汁幾乎不會(huì)感到飽，卻攝入了好幾個(gè)水果的熱量。長(zhǎng)此以往，寶寶就會(huì)變成“小胖墩”。
以后容易挑食
果汁的口感會(huì)使寶寶變得不喜歡喝白開水，而愛上有味道的食物，以后會(huì)容易變得挑食。
喝果汁≠吃水果
水果在榨汁的過(guò)程中會(huì)流失大量膳食纖維，并且會(huì)損失一定量的維生素 C 和抗氧化物質(zhì)，而糖分卻被完整保留下來(lái)。
根據(jù)美國(guó)兒科學(xué)會(huì)(AAP)的建議：6 個(gè)月——6 歲的孩子：每天喝果汁的量在120-180mL，不能超過(guò)1杯。7——18 歲的孩子：每天喝330mL-355mL，1-2杯為宜。
而澳大利亞嬰兒喂養(yǎng)建議指出：寶寶在1歲之內(nèi)最好都不要喝果汁。但是可以在開始添加輔食后，吃一些果泥，補(bǔ)充身體所需的維生素，建議父母用勺子刮下來(lái)喂給寶寶吃。
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