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2021年春運(yùn)即將開(kāi)啟 這些寶寶零食可以安排起來(lái)了!
時(shí)間:2021-01-20 19:53   來(lái)源:育兒網(wǎng)   責(zé)任編輯:沫朵
  原標(biāo)題:2021年春運(yùn)即將開(kāi)啟 這些寶寶零食可以安排起來(lái)了!

  春運(yùn)即將開(kāi)始,漫長(zhǎng)的回家路,家長(zhǎng)朋友們除了要做好衛(wèi)生防疫工作外,還要照顧好小孩子的情緒。其中,準(zhǔn)備一些零食就是很好的選擇。

  可是市面上的零食多種多樣,哪些適合寶寶吃呢?下面就給大家一一梳理,對(duì)照著買起來(lái)吧~

  √ 春運(yùn)路上的健康零食排

  下面這些健康零食可以安排起來(lái)啦,解饞的同時(shí)又能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),趕緊來(lái)看都有哪些:

  1.新鮮的蔬菜水果

  蔬菜水果中含有大量維生素、微量元素、消化酶、膳食纖維和消化酶,非常適合給寶寶吃。在旅途中,如果寶寶不肯喝水,大家可也以給他吃點(diǎn)水果,不僅能補(bǔ)水,還能維持正常的新陳代謝。

  出門前,可以將水果洗干凈分裝入袋,這樣既方便又衛(wèi)生。如果寶寶咀嚼能力還沒(méi)有發(fā)育成熟,建議大家把水果切成小塊放在密封的餐盒中,方便寶寶抓起來(lái)吃。

  2.自制飲品

  很多寶寶不喜歡喝白開(kāi)水,大家可以給他喝自制飲品。

  用輔食機(jī)將新鮮的果蔬榨汁,或者做點(diǎn)豆?jié){帶上車喝,寶寶會(huì)很容易接受。還可以準(zhǔn)備麥冬、紅棗、桂圓、枸杞等干貨,搭配分裝好放在包里。在旅途過(guò)程中用開(kāi)水一泡就是一壺清甜可口的飲料,寶寶喝了不但能解渴,還能保護(hù)腸胃,這可比雪碧可樂(lè)要健康得多!

  3.健康糕點(diǎn)

  寶寶新陳代謝旺盛,餓得快,兩餐之間最好給他吃點(diǎn)零食墊墊饑。小餐包、切片吐司都很不錯(cuò),非常適合給兩歲左右的寶寶食用。寶寶大于兩歲,還可以給他吃全麥面包或雜糧面包,以補(bǔ)充B族維生素和膳食纖維。

  與餅干薯片相比,這些糕點(diǎn)更健康,美味抗餓還不會(huì)上火。

  4.乳制品

  想要給寶寶補(bǔ)鈣,除了讓他喝牛奶外,還可以給他喝酸奶、吃奶酪。寶寶 制品,不但可以飽腹,還能解饞。

  酸奶喝起來(lái)酸甜可口,深受大人和孩子的喜愛(ài)。而且,酸奶中不僅含有大量易于消化吸收的蛋白質(zhì)和脂肪,還含有多種維生素、益生菌和微量元素,對(duì)調(diào)理寶寶腸道健康很有幫助。

  需要提醒大家注意的是,給寶寶喝酸奶應(yīng)選擇凝固型酸奶,不要購(gòu)買含奶少含糖高的乳酸菌飲料或AD鈣奶等。

  × 這些零食不宜給寶寶吃,快拉黑
 
  以下這些零食對(duì)寶寶健康不利,千萬(wàn)不要買——
 
  1.鳳爪
 
  鳳爪吃起來(lái)香辣爽口,深受旅客的歡迎。坐車途中,打開(kāi)一包鳳爪啃一啃,那口感真爽!但如果帶寶寶出門,大家可不能這么干!
 
  市面上的鳳爪,在生產(chǎn)過(guò)程中大多使用了野山椒、泡椒等辣度相對(duì)較高的辣椒,因此口感十分辣。鳳爪的辣味過(guò)于強(qiáng)烈,寶寶可承受不住,容易引起腹瀉、腹痛等不適。
 
  另外,鳳爪的制作工藝讓人十分憂心,還記得用雙氧水浸泡雞爪的新聞嗎?
 
  2.巧克力
 
  說(shuō)到零食,很多人都會(huì)備上一塊巧克力。
 
  巧克力確實(shí)能夠促進(jìn)腦部血液循環(huán),起到振奮情緒和提神醒腦的效果。但如果寶寶吃巧克力過(guò)多,會(huì)導(dǎo)致中樞神經(jīng)異常興奮,煩躁不安。寶寶興奮過(guò)度,不睡覺(jué),受罪的可是大人!所以還是不要給寶寶吃了——
 
  另外,巧克力是高熱量食物,而且含有大量脂肪,寶寶吃得過(guò)量會(huì)有飽腹感,到了飯點(diǎn)吃不下飯,妨礙正常的營(yíng)養(yǎng)攝取,不利于身體的正常發(fā)育。

  3.腌漬食品

  有人認(rèn)為,如果發(fā)生暈機(jī)暈車暈船,吃話梅這類腌漬食品可以緩解。其實(shí),這種觀點(diǎn)是沒(méi)有科學(xué)依據(jù)的。

  這類腌漬食品要不就是加了大量鹽,口感偏咸;要不就是用了很多糖精,口感偏甜。不管是哪一種,大家都不能給寶寶吃。經(jīng)常吃這些食品,除了會(huì)讓腸胃感到不舒服外,還會(huì)引發(fā)腎臟、肝臟等代謝器官問(wèn)題,同時(shí)還會(huì)影響寶寶正常的智力發(fā)育。

  4.薯片

  薯片吃起來(lái)很香脆,不管大人小孩都喜歡。候車無(wú)聊時(shí),抓幾片放嘴里,過(guò)過(guò)癮。但薯片中含有的成分對(duì)身體健康不利,并不是好選擇。

  薯片是一種油炸食品,吃多了容易上火。旅途中寶寶身體水分流失較大,吃薯片等于是在“火上澆油”,容易讓身體感覺(jué)不適。再說(shuō),薯片在生產(chǎn)過(guò)程中添加了氫化的起酥油或氫化油(也就是反式脂肪酸),會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)膽固醇上升,危害身體健康。

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