不吃肉長不高 這篇寶寶開葷科普當(dāng)媽的一定要收好
時間：2021-01-11 20:50 來源：育兒網(wǎng) 責(zé)任編輯：沫朵
原標(biāo)題：不吃肉長不高 這篇寶寶開葷科普當(dāng)媽的一定要收好
寶寶到一定的月齡就要開始吃肉啦~肉類可以給寶寶提供豐富的營養(yǎng)元素，助力寶寶成長發(fā)育，讓孩子長高高，更壯壯~
可是，到底寶寶幾個月可以開葷？寶寶怎么吃肉更健康？別捉急，今天育姐就給大家一一解答，下面這篇小科普請趕緊收好吧~
寶寶多大齡可以開葷？
從醫(yī)學(xué)研究角度上看，寶寶出生后7個月，就可以在他的輔食中添加肉類了，此時，腸胃已經(jīng)擁有了消化肉類的能力了。但具體還是要看孩子自身的發(fā)育情況，循序漸進(jìn)地添加。
吃肉對寶寶有哪些好處？
寶寶的生長發(fā)育需要充足的營養(yǎng)，吃肉對寶寶來說非常重要：
1.肉類中的微量元素更容易吸收
有的媽媽認(rèn)為，寶寶吃肉食很難消化，不能很好地吸收其中的營養(yǎng)。其實(shí)與蔬菜和水果相比，肉類中的微量元素更容易被寶寶吸收。
2.攝入油脂有助于身體健康
對寶寶而言，脂肪是生長發(fā)育過程中一種重要的營養(yǎng)元素，所以寶寶需要吃一些肉補(bǔ)充脂肪，而且寶寶每天適當(dāng)吃點(diǎn)肉，有助于他們的正常發(fā)育。
3.補(bǔ)鐵質(zhì)預(yù)防嬰兒貧血
孩子六個月后，媽媽母乳中的鐵已經(jīng)無法滿足寶寶生長發(fā)育所需了，因此需要在輔食中添加富含鐵元素的食物。豬肝、雞肝、牛肉、豬肉等食物含有大量鐵元素，是寶寶補(bǔ)充鐵元素很好的來源。
寶寶吃什么肉最合適？
7個月：紅肉
此時寶寶就可以吃紅肉了，比如牛肉、羊肉、豬肉以及雞肝、豬肝等動物肝臟。
8個月：禽肉和魚肉
8個月的寶寶就可以吃雞肉、鴨肉等禽類肉食了。
9個月：蝦肉
可以在輔食中添加蝦肉給寶寶吃，但是請注意，這里說的蝦肉不包括小龍蝦和龍蝦。
10個月：深海魚肉
寶寶10個月后，大家可以在輔食中添加其他深海魚類。
寶寶怎樣吃肉對身體好？
使用正確方法給寶寶吃肉可以讓他更健康，趕緊來了解該怎么做：
1.買好肉
給寶寶吃肉，大家一定要購買營養(yǎng)豐富、品質(zhì)上佳、新鮮、細(xì)嫩的肉品。用這樣的肉品給寶寶烹飪菜肴，更安全更放心。
2.性狀變化
稀泥狀→稠糊狀→碎末狀→促夠軟爛的小塊狀。
如果按月齡，大概是這樣：
7—8個月：肉泥;
9—12個月：肉丁、小肉塊;
1歲以后：肉丸、肉腸、肉絲。
TIP：市售的肉松往往含有較高的氟化物，寶寶長期食用的話不利于牙齒和骨骼的生長發(fā)育，不建議讓寶寶常吃肉松。
3.別挑廋肉吃，肥瘦相間最好
這里要提醒大家，不要總給寶寶吃廋肉。肥肉中含有寶寶生長發(fā)育必需的營養(yǎng)元素，可以適量讓寶寶進(jìn)食。
肥瘦肉不僅營養(yǎng)價值高，而且美味可口，只要不過量，讓寶寶適量吃一點(diǎn)肥肉也有助于身體發(fā)育。
4. 學(xué)會營養(yǎng)搭配
搭配得好，營養(yǎng)翻倍。這里列舉一些 搭檔，供大家參考：
雞肉+菌類，或+山藥;
鴨肉+芋頭;
豬肉+白菜，或+大蒜;
牛肉+番茄，或+土豆;
羊肉+胡蘿卜，或+冬瓜;
魚肉+豆腐;
蝦肉+油菜，或+雞蛋。
TIP：從營養(yǎng)保存角度來說，肉肉的烹調(diào)方式是這樣：炒>蒸煮>煎炸、烤炙。（ps：肉肉富含VB族，只有在炒的方式下才能大量保存）
5.不要覺得喝湯比吃肉好
不少媽媽認(rèn)為，肉湯營養(yǎng)豐富，骨頭湯還能補(bǔ)鈣，肯定比吃肉效果好，便經(jīng)常煲湯給寶寶喝。事實(shí)上，這種觀點(diǎn)是錯誤的，喝湯不如吃肉好！
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