還在為孩子睡不好苦惱？ 這些好方法pick一下
時(shí)間：2020-09-25 15:30 來(lái)源：育兒網(wǎng) 責(zé)任編輯：沫朵
原標(biāo)題：還在為孩子睡不好苦惱？ 這些好方法pick一下
睡眠對(duì)孩子來(lái)說(shuō)很重要，孩子擁有足夠的睡眠不僅有利他們成長(zhǎng)，還能讓他們有更加飽滿的精神狀態(tài)。所以家長(zhǎng)們一定要讓孩子擁有高質(zhì)量的睡眠。但有的孩子總是睡不好，讓家長(zhǎng)很是擔(dān)心。那么，該如何幫助孩子提高睡眠質(zhì)量呢？
孩子為什么睡不好？
沒(méi)有安全感：孩子們出生后要有一段時(shí)間才能適應(yīng)外界，他們的神經(jīng)會(huì)比較敏感，一些輕微的響動(dòng)有時(shí)候都會(huì)驚擾到他們。一段時(shí)間過(guò)后，等寶寶適應(yīng)了外界，他們的安全感也會(huì)慢慢提升。
環(huán)境原因：寶寶們雖然小，但他們的各種感官是很靈敏的。如果室內(nèi)溫度過(guò)高，寶寶覺(jué)得不舒服，就會(huì)影響到他們的睡眠；亦或者寶寶大小便了或被子刺撓他們的肌膚，他們也會(huì)睡不好。因此，媽媽們要注意到這些小細(xì)節(jié)！
寶寶生病了：寶寶如果晚上不睡覺(jué)，而且伴隨著長(zhǎng)時(shí)間的哭鬧，很可能寶寶生病了。一些疾病是無(wú)法靠肉眼去判斷的，比如寶寶肚子痛、咽喉或者耳朵出現(xiàn)問(wèn)題等。所以家長(zhǎng)們照顧寶寶時(shí)一定要細(xì)心，不可粗心大意，要注意觀察，如果發(fā)現(xiàn)異常情況，要及時(shí)帶寶寶就醫(yī)。
如何提高寶寶的睡眠質(zhì)量
營(yíng)造優(yōu)質(zhì)的睡眠氛圍：大腦會(huì)分泌大量生長(zhǎng)激素幫助孩子成長(zhǎng)，而這些激素在昏暗和安靜的環(huán)境下分泌得會(huì)更多。所以家長(zhǎng)在寶寶睡眠時(shí)要營(yíng)造安靜和諧的氛圍，關(guān)電視，關(guān)燈，以幫助寶寶快速進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
平衡好白天和夜晚睡眠的時(shí)間：一般來(lái)說(shuō)，寶寶4個(gè)月后，一天睡眠的時(shí)間大概是14個(gè)小時(shí)。如果寶寶白天睡眠的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，那么晚上睡眠情況可能就會(huì)收到影響。所以如果想寶寶晚上睡得好，那么白天就要平衡好，不要總是哄睡孩子，而是要多帶孩子去活動(dòng)活動(dòng)。
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