還在為孩子睡不好苦惱？ 這些好方法pick一下
時間：2020-09-25 15:30 來源：育兒網(wǎng) 責(zé)任編輯：沫朵
原標(biāo)題：還在為孩子睡不好苦惱？ 這些好方法pick一下
睡眠對孩子來說很重要，孩子擁有足夠的睡眠不僅有利他們成長，還能讓他們有更加飽滿的精神狀態(tài)。所以家長們一定要讓孩子擁有高質(zhì)量的睡眠。但有的孩子總是睡不好，讓家長很是擔(dān)心。那么，該如何幫助孩子提高睡眠質(zhì)量呢？
孩子為什么睡不好？
沒有安全感：孩子們出生后要有一段時間才能適應(yīng)外界，他們的神經(jīng)會比較敏感，一些輕微的響動有時候都會驚擾到他們。一段時間過后，等寶寶適應(yīng)了外界，他們的安全感也會慢慢提升。
環(huán)境原因：寶寶們雖然小，但他們的各種感官是很靈敏的。如果室內(nèi)溫度過高，寶寶覺得不舒服，就會影響到他們的睡眠；亦或者寶寶大小便了或被子刺撓他們的肌膚，他們也會睡不好。因此，媽媽們要注意到這些小細(xì)節(jié)！
寶寶生病了：寶寶如果晚上不睡覺，而且伴隨著長時間的哭鬧，很可能寶寶生病了。一些疾病是無法靠肉眼去判斷的，比如寶寶肚子痛、咽喉或者耳朵出現(xiàn)問題等。所以家長們照顧寶寶時一定要細(xì)心，不可粗心大意，要注意觀察，如果發(fā)現(xiàn)異常情況，要及時帶寶寶就醫(yī)。
如何提高寶寶的睡眠質(zhì)量
營造優(yōu)質(zhì)的睡眠氛圍：大腦會分泌大量生長激素幫助孩子成長，而這些激素在昏暗和安靜的環(huán)境下分泌得會更多。所以家長在寶寶睡眠時要營造安靜和諧的氛圍，關(guān)電視，關(guān)燈，以幫助寶寶快速進入睡眠狀態(tài)。
平衡好白天和夜晚睡眠的時間：一般來說，寶寶4個月后，一天睡眠的時間大概是14個小時。如果寶寶白天睡眠的時間過長，那么晚上睡眠情況可能就會收到影響。所以如果想寶寶晚上睡得好，那么白天就要平衡好，不要總是哄睡孩子，而是要多帶孩子去活動活動。
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