自家寶寶白白胖胖,萌趣可愛,常常被人夸養(yǎng)得好,當媽的心里也美滋滋,但如果持續(xù)放任寶寶長胖,導致體重偏重可就不是好事了。不僅對寶寶自身健康不利,而且照顧者也常常會累到腰酸背痛。
那么,該如何控制好胖寶寶的體重呢?有人說,要少吃,要減肥!錯錯錯!對于胖寶寶來說,想要控制好體重必須要注意調整飲食結構,均衡攝入營養(yǎng),具體怎么做,我們一起來看看吧:
1.控制喝奶量
寶寶是母乳喂養(yǎng),媽媽繼續(xù)按需喂養(yǎng);寶寶是奶粉喂養(yǎng),開始吃輔食后,在6個月到一歲期間,每天的喝奶量應控制在600毫升-800毫升左右。
2.調整輔食
給寶寶添加輔食,應遵循從少到多、從稀到稠、從細到粗的原則。寶寶剛開始吃輔食時,第一口輔食要選擇含鐵米粉。體重偏胖的寶寶通常食欲好,無需刻意壓制,等他感到餓時,可以先給他喂點奶,然后再喂輔食,直到他吃飽。
另外,輔食種類應盡量豐富,包含豆類、奶類、谷物、優(yōu)質蛋白、綠葉蔬菜等。并且,每天的輔食要盡可能用多種食材進行烹飪。請注意,每一種食材要循序漸進地添加,每次只添加一種新食材。寶寶吃完新的輔食后,還要注意觀察他有沒有出現過敏反應。
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