孩子成長不能錯過的健腦水果 少吃一個都是虧！
時間：2020-03-24 19:28 來源：育兒網(wǎng) 責任編輯：沫朵
原標題：孩子成長不能錯過的健腦水果 少吃一個都是虧！
眾所周知，水果是孩子成長過程中不可缺少的食物。孩子多吃水果有很多好處，比如可以提高免疫力，可以補充維生素，甚至還可以健腦。那么哪些水果有益健腦呢？在下文我們一起找答案！
1.香蕉
香蕉在歐洲有個綽號叫“快樂水果”，因為歐洲人認為它可以排憂。其實，香蕉還有個綽號叫“智慧之果”，這種水果富含維生素A、維生素C、鉀、蛋白質(zhì)、糖以及磷等成分，所以孩子想健腦，這種水果少不了。
2.蘋果
蘋果雖然是非常常見的水果，但它的作用可不少。在古埃及，人們把蘋果當藥材，而中醫(yī)也認為蘋果具有潤肺潤腸、益胃益氣等作用。最重要的是，蘋果中確實含有健腦需要的豐富的維生素以及礦物質(zhì)、糖等成分，所以多給寶寶吃蘋果還可以提高他的記憶力，有利健腦。
3.草莓
草莓不但外表秀麗，而且還含有孩子成長發(fā)育中必不可少的元素。草莓含有鋅、鐵、鉀等礦物質(zhì)，還含有維生素C、維生素B1、維生素B2、維生素B3以及蛋白質(zhì)、糖類、果膠等營養(yǎng)素。而草莓富含的維生素C對于寶寶智力發(fā)育起著至關(guān)重要的作用！
4.櫻桃
櫻桃也含有多種有益成分，比如含有磷、鐵、鈣、蛋白質(zhì)、碳水化合物以及多種維生素等，所以孩子如果想健腦，也可以適當吃些櫻桃。
5.獼猴桃
眾所周知，維生素C是孩子益智的重要營養(yǎng)素，而獼猴桃中的維生素C含量非常豐富，100克的獼猴桃中含有維生素C高達420毫克，比蘋果和柑橘中的維生素C含量高出了很多倍。所以獼猴桃也是孩子益智的好水果，不過有些孩子可能會對獼猴桃過敏，因此家長要監(jiān)督好孩子首次吃獼猴桃的過程。
6.桃
桃含脂肪、蛋白質(zhì)、鈣、磷和維生素C、維生素B等重要成分，其中鐵的含量更是居水果之首。但需要注意的是，給孩子吃桃前要清洗干凈桃毛，不然可能導致孩子出現(xiàn)咳嗽、呼吸等問題。
7.橙子
橙子維生素P和維生素C的含量非常豐富，孩子多吃橙子不僅有利消化還有益健腦，平常可以在家里準備幾個，孩子咳嗽的還可以蒸一個，止咳化痰的哦~
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