產(chǎn)后沒奶就喝下奶湯？ 聽我一句勸，這樣做真的不妥
時間：2019-12-06 12:27 來源：么么親子網(wǎng)綜合 責(zé)任編輯：沫朵
原標(biāo)題：產(chǎn)后沒奶就喝下奶湯？ 聽我一句勸，這樣做真的不妥
產(chǎn)后媽媽最頭疼的問題就是沒有奶，產(chǎn)后有沒有奶，也是跟女性身體狀況有很大關(guān)系的。
提起開奶，很多人想到的第一件事就是喝很多很多的下奶湯，說不定家人早就準(zhǔn)備好老母雞了。但是，這樣做不僅不會為新媽媽帶來奶水，還會讓母乳之路更加艱辛。來看看科學(xué)的開奶飲食原則：
過早喝下奶湯，小心乳腺炎
許多新媽媽為了盡快下乳，產(chǎn)后第一天就開始喝催乳湯。但這時，大部分新媽媽的乳腺管還未完全通暢，急著喝催奶湯，乳汁分泌過快過多，而新生兒又吃不了那么多，乳汁淤積在乳房中，容易引起“堵奶”，更甚者可能會得乳腺炎，那可是會非常痛的，不利于產(chǎn)后身體恢復(fù)。
只喝湯不吃肉，想下奶也難
我們習(xí)以為常地認(rèn)為，喝湯是加強營養(yǎng)、催乳下奶的主要飲食方式，因為湯不僅營養(yǎng)豐富，而且味道鮮美、容易消化。這沒錯，但是只喝湯不吃肉，這就不科學(xué)了！湯和肉一起吃才能保證營養(yǎng)充足，因為足量、優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)攝入對哺乳期媽媽和寶寶都很重要。
順產(chǎn)的新媽媽在度過最初幾天的清淡飲食，可以每天逐步增加攝取優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如魚、禽、蛋、瘦肉、大豆類食物。
剖腹產(chǎn)媽媽由于傷口復(fù)原速度較慢，需推遲進(jìn)補時間，前兩周還是以清淡的雞蛋、瘦肉和稀軟的米飯為主，只要寶寶有充分吮吸乳房不用過分擔(dān)心沒有奶水。
想要奶水多，只吃肉蛋可不行
傳統(tǒng)習(xí)俗不讓新媽媽在月子里吃蔬菜水果，這種錯誤觀念應(yīng)該糾正。蔬果中富含維生素、礦物質(zhì)、果膠及膳食纖維，這些食物既可增加食欲、防止便秘、促進(jìn)乳汁分泌，還可為新媽媽提供必需的營養(yǎng)素。
而且，如果每天只吃油膩的肉類，也容易阻塞乳腺管，導(dǎo)致乳房結(jié)塊或乳腺炎，更不利于哺乳。
為了讓各位準(zhǔn)媽媽產(chǎn)后順利開奶，小么為大家總結(jié)了一些開奶的要點和注意事項，希望對大家有幫助。待你晉級人母，小么也會一直陪伴你哦。
1、產(chǎn)前就開始乳房按摩
準(zhǔn)媽媽千萬別覺得開奶是產(chǎn)后的事情，其實產(chǎn)前就可以做一些準(zhǔn)備了，產(chǎn)前按摩乳房能讓剛出生的寶寶更容易吸吮到奶水。
2、乳房按摩2步走
乳房按摩：用溫?zé)崦頍岱笳麄�乳房，雙手重疊用力向胸中央推壓乳房，然后再斜上方推壓按摩。
熱敷按摩：用干凈的毛巾蘸些溫開水，由乳頭中心往乳暈方向成環(huán)形擦拭，兩側(cè)輪流熱敷，每側(cè)各5分鐘。
3、產(chǎn)后開奶：讓寶寶吸母乳
順產(chǎn)的媽媽最后讓寶寶在出生30分鐘內(nèi)喝上初乳！越早讓寶寶吸到母乳，開奶就越順利。這是母乳喂養(yǎng)的第一步。剖腹產(chǎn)的寶寶一般要在觀察室里觀察6個小時才能抱到媽咪的身邊。產(chǎn)后30分鐘后，媽咪可以用吸奶器來代替寶寶完成開奶的工作。
4、食療開奶
更多新媽咪愿意通過食療來開奶。剛剛生產(chǎn)完的頭幾天，你要注意補充水分，吃易消化的清淡流質(zhì)食物，可以保持每天喝牛奶的良好習(xí)慣。這段時間不宜立即吃催奶食物，因為很多媽媽那時乳腺并未長痛，吃太過肥膩的催奶食物反而不利于泌乳。
在產(chǎn)后一周，就可以多吃些鯽魚湯等促進(jìn)泌乳的食物。當(dāng)然，如果自己的奶水真的很少，也可以嘗試通過藥膳來促進(jìn)奶水分泌，最好在專業(yè)人員的指導(dǎo)下進(jìn)行，不可自己隨便吃。
5、其他開奶方法
�。�1）捏一下乳頭，看一下是否已經(jīng)有乳頭出口并有乳汁冒出；判斷乳腺是否通暢，還可以借助吸奶器看一下有多少條奶線。
�。�2）可以請一個催乳師，通常按摩一個小時就會有效果，催乳師還會教你一些促進(jìn)泌乳和寶寶喂養(yǎng)方法。
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