無論你是在懷孕前患上糖尿病，還是由于懷孕而患上妊娠期糖尿病，控制你病情的關(guān)鍵是控制血糖。這樣做可以避免高血糖的癥狀，包括頭痛、疲勞、注意力喪失和視力模糊。我們具體來看看如何控制：

　　1.健康飲食

　　正確的飲食是控制糖尿病的核心，你應(yīng)該與醫(yī)生合作，確保飲食計劃是為你特定條件和健康量身定做的。這包括獲得正確的碳水化合物平衡，攝取所需的能量和葡萄糖，但不要太多，否則會使你的血糖失去平衡。這可能需要你每天清點碳水化合物，并計劃飲食，確保有適量的淀粉、水果、蔬菜、蛋白質(zhì)、牛奶和脂肪。

　　2.適度運動

　　適度的運動與做家務(wù)或上伸展課不同，你可以從事一些體育活動，如散步、游泳或做產(chǎn)前有氧運動課，這樣做可以幫助身體更好地調(diào)節(jié)胰島素輸出，進而控制血糖水平。同時，不要過度運動，因為這會產(chǎn)生相反的效果。簡單的經(jīng)驗法則是：如果你在做一個活動的時候能輕松地說話，而不是喘氣，那么程度是剛剛好的。如果你不能呼吸或喘不過氣來，你就需要放松一下，緩和一下你正在做的運動。和飲食一樣，最好制定一個健康計劃。

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