1. 孕期多活動(dòng)
懷孕期間如果沒有適度的活動(dòng)，會(huì)因新陳代差、體力下降或使熱量無法消耗而發(fā)胖。孕期適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，可以增加?jì)寢尩男姆喂δ芤约凹∧土Γ还軐μ夯蚴菋寢尪际欠浅：玫摹?/div>
只要沒有特殊的疾病問題，最好每天都開展適度的運(yùn)動(dòng)，例如散步、體操等。
2. 心情愉快
母親與胎兒是一體的，當(dāng)母親心情平和、愉快時(shí)，身體就會(huì)保持健康、平穩(wěn)的狀態(tài)。相反地，如果母親情緒激動(dòng)，心跳會(huì)加快、血流也會(huì)改變，腹中的胎兒間接也會(huì)感受到母親的情緒變化。
如果母親能保持愉快的情緒，期待胎兒的降臨，不僅有助于寶寶發(fā)育，還可會(huì)讓整個(gè)孕產(chǎn)過程都較順利。
3. 定期產(chǎn)檢
定期產(chǎn)檢是最基本也最重要的孕期守則，透過每次的產(chǎn)檢，媽媽可更加了解胎兒的變化以及注意事項(xiàng)。透過規(guī)律的產(chǎn)檢，醫(yī)師才有機(jī)會(huì)提早發(fā)現(xiàn)異常問題，讓準(zhǔn)媽媽安心的渡過懷胎十月。
4. 不碰煙酒
煙酒是孕婦的大忌。因?yàn)�，吸入過量的香煙會(huì)造成出生嬰兒體重過輕、早產(chǎn)、胎死腹中等可能。過量的酒精會(huì)使胎兒生長遲滯、中樞神經(jīng)發(fā)生異常、外表畸形等。因此，有抽煙或喝酒的孕婦要 戒除，即使是二手煙，都要注意避免。另外，咖啡和濃茶，可能會(huì)造成胎兒躁動(dòng)，因此，也盡量避免。
5. 不減肥、不超重
懷孕期間是不適宜減肥的，因?yàn)椋衅谌绻怨?jié)食或偏食的方式來減重，有可能使胎兒無法得到均衡的營養(yǎng)，此外，媽媽抵抗力不佳時(shí)，容易感冒，間接會(huì)影響寶寶的健康。
最好的方式是在懷孕前就把體重控制在理想標(biāo)準(zhǔn)內(nèi)。
6. 穿著適當(dāng)?shù)囊轮?/div>
到了懷孕4-5個(gè)月左右就要準(zhǔn)備換上較為合適的孕婦裝或娃娃裝，避免太緊的衣服，造成身體的不適或行動(dòng)不便。
孕婦多半易流汗，因此，最好選擇吸汗、透氣的材質(zhì);除了外面衣服需要更換之外，孕婦的內(nèi)衣褲更是要隨著身材改變而變換。
孕婦為了安全起見，以及避免腰酸背痛的問題，最好改穿低跟鞋或平底鞋，不宜再穿危險(xiǎn)的高跟鞋。
7. 不碰煙酒
煙酒是孕媽咪的大忌。因?yàn)�，吸入過量的香煙會(huì)造成出生嬰兒體重過輕、早產(chǎn)、胎死腹中等可能。過量的酒精會(huì)使胎兒生長遲滯、中樞神經(jīng)發(fā)生異常、外表畸形等。因此，有抽煙或喝酒的孕婦要 戒除，即使是二手煙孕媽咪都要注意避免。
一般人喜歡的咖啡或濃茶，因?yàn)橛锌Х纫�，可能�?huì)造成胎兒躁動(dòng)，因此，最好能避免。
小么提醒：準(zhǔn)媽咪最好從懷孕開始就多多閱讀相關(guān)的雜志、書籍或是參加?jì)寢屌嘤?xùn)課程，相信媽媽們會(huì)成為一個(gè)合格的好孕婦。并且胎寶寶有了如此良好的胎教后，也會(huì)更聰明。
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