孩子長高誤區(qū)多，身高管理一定要趁早

 

　　每位家長都盼望自己的孩子能夠長得高高的，但是在生活中，對(duì)于身高的錯(cuò)誤觀念卻比比皆是。有些家長固守“晚長”的陳舊觀念，覺得孩子現(xiàn)在矮不要緊，反正早長晚不長；有的家長篤信“ 遺傳”，認(rèn)為自己矮，孩子以后也高不了，不去對(duì)身高進(jìn)行干預(yù)；還有些家長認(rèn)為孩子“能吃就能長”，吃得多就會(huì)長得高……然而，這些觀點(diǎn)都是不科學(xué)的。家長一定要盡早對(duì)孩子的進(jìn)行身高管理和干預(yù)，才能給孩子的未來“拼”出一個(gè)滿意身高。

 

　　“身高管理”對(duì)于大多數(shù)家長來說，仍然屬于一個(gè)新鮮詞匯，但在國外已被廣泛認(rèn)可。很多家長認(rèn)為青春期才是孩子長個(gè)的關(guān)鍵時(shí)期，因此會(huì)傾注過多的關(guān)注。事實(shí)上，在孩子更小的時(shí)候，尤其是0-3歲嬰幼兒時(shí)期，及時(shí)進(jìn)行身高管理才更為有效，為孩子贏得更多長高的機(jī)會(huì)。 研究數(shù)據(jù)顯示，嬰幼兒時(shí)期是否進(jìn)行有效的身高管理，將會(huì)對(duì)孩子成年身高造成上下10厘米的差距。

 

　　有效的身高管理對(duì)孩子長高有顯著作用，第一步就要定期監(jiān)測記錄下孩子的身高、體重等信息，身高要每個(gè)月都要做一次監(jiān)測，家長需及時(shí)了解孩子體格發(fā)育所處的位置，如有問題及時(shí)進(jìn)行身高干預(yù)。身高的生長與骨齡密切相關(guān)，科學(xué)監(jiān)測孩子的骨齡能明確生長發(fā)育的態(tài)勢，從而推斷出孩子的成年身高，為有針對(duì)性的指導(dǎo)打下基礎(chǔ)。

 

　　“一加一減”，助力孩子長到理想身高

 

　　身高促長的主要方法有兩種，即促進(jìn)身高生長速度（加速）和控制骨齡生長速度（減速）。

 

　　1、加速——在促進(jìn)生長速度方面，家長可以在飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)、情緒、營養(yǎng)素五方面著手，其中最為重要的是補(bǔ)充關(guān)鍵營養(yǎng)素。首先要保證飲食均衡，保證蔬菜、肉類、蛋類等各品類的均衡。其次，保證充足的睡眠，因?yàn)樵谒�眠時(shí)會(huì)分泌大量的生長激素。第三，保證合理適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，例如伸展、跑跳運(yùn)動(dòng)等等。第四，擁有一個(gè)輕松愉快的心情和家庭氛圍同樣有利于身高發(fā)育。最后，想要寶寶身體長高，關(guān)鍵營養(yǎng)素的補(bǔ)充最為重要。媽媽們熟知的“鈣+維生素D”組合保證了身高發(fā)育最為基礎(chǔ)的骨量，即身高增長的重要保證。但是，想要寶寶長得高，重點(diǎn)在于長骨（四肢）的發(fā)育和生長。而維生素A就是長骨發(fā)育中的關(guān)鍵，能夠增強(qiáng)長骨骨骺軟骨中的細(xì)胞活性，促進(jìn)長骨增長，同時(shí)還能促進(jìn)生長激素和甲狀腺激素的分泌。所以，對(duì)于骨骼發(fā)育和身高增長，“A+D+鈣”才是 的黃金組合。由于維生素A和維生素D均屬于脂溶性維生素，且在食物中較難攝入充足，所以醫(yī)生都會(huì)建議寶寶出生后開始額外補(bǔ)充伊可新維生素AD滴劑，一直到寶寶3歲。

 

　　2、減速——對(duì)于減緩骨齡增長速度，可以采取合理飲食、控制體重以及避免性早熟等三類方法。過量的食物攝入，尤其是脂肪攝入不僅會(huì)讓寶寶過度肥胖，致使成年后罹患高血壓、高血脂、心臟病的幾率大大增加，還會(huì)影響生長激素的分泌，導(dǎo)致寶寶生長緩慢甚至停滯。另外，一些反季節(jié)水果和油炸食品也會(huì)刺激寶寶出現(xiàn)性早熟，長時(shí)間攝入過量會(huì)致使骨骺端提前閉合，身高不能繼續(xù)生長。此外，像啞鈴、拉力器、摔跤等負(fù)重、收縮或壓縮性的運(yùn)動(dòng)也會(huì)對(duì)關(guān)節(jié)和骨骼造成不必要的擠壓，從而影響長高。

 

　　事實(shí)上，無論是采取哪種方法來進(jìn)行身高管理，都需要結(jié)合綜合多種因素來考量。但是，各位家長需要明確的是，只要進(jìn)行及時(shí)正確的干預(yù)，孩子的長高就肯定不是夢！