原標(biāo)題：孕期別總是“好吃懶做” 注重鍛煉可降低難產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)

 

　　難產(chǎn)，顧名思義就是在生產(chǎn)中遇到困難。臨床上表現(xiàn)為生產(chǎn)過(guò)程緩慢甚至停止。難產(chǎn)不僅傷害孕婦的身心健康，而且對(duì)胎兒的生命安全也是一種威脅。隨著預(yù)產(chǎn)期的臨近，很多夫婦都擔(dān)心分娩時(shí)遭遇難產(chǎn)。那么，造成難產(chǎn)的原因有哪些，如何能避免難產(chǎn)呢？要弄清造成難產(chǎn)的原因，必須先明白分娩過(guò)程。分娩是指在臨產(chǎn)以后，子宮收縮和腹壓增加及羊水沖刷將胎兒從子宮經(jīng)產(chǎn)道推出體外和在此以后的胎盤娩出的整個(gè)過(guò)程。在這個(gè)過(guò)程中，三大要素——產(chǎn)力、產(chǎn)道、胎兒就決定了難產(chǎn)的可能性。相應(yīng)地，如果能保障這三大決定性因素，難產(chǎn)就能在很大程度上降低甚至避免。所以，孕媽咪在孕期應(yīng)遵守以下三項(xiàng)原則：

 

　　一、均衡營(yíng)養(yǎng)，避免進(jìn)食太多造成胎兒肥胖。

 

　　胎兒太大，是現(xiàn)在導(dǎo)致難產(chǎn)的最主要原因。現(xiàn)在人們生活水平提高，再加上都是獨(dú)生子，家里都很寶貝。于是拼命給孕婦補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，導(dǎo)致孕婦胖胎兒也胖，給生產(chǎn)帶來(lái)很大困難。專家指出：懷孕期間，孕婦的體重增加宜控制在10——14公斤的合理范圍內(nèi)。如果嬰兒頭部太大(BPD超過(guò)10公分)，生產(chǎn)將很困難，一旦BPD超過(guò)10.5公分，順產(chǎn)將不可能。所以，在孕期只要能均衡營(yíng)養(yǎng)，保障胎兒發(fā)育所需的養(yǎng)份就夠了。

 

　　二、定期產(chǎn)檢，降低或消除母體和胎兒導(dǎo)致的難產(chǎn)因素。

 

　　產(chǎn)檢的作用一方面檢查母體是否有有關(guān)疾病，另一方面檢查胎兒是否發(fā)育正常，能有效對(duì)整個(gè)孕期進(jìn)行監(jiān)測(cè)，所以還是非常必要的。比如，胎位不正是導(dǎo)致難產(chǎn)的一個(gè)重要原因，通過(guò)產(chǎn)檢能早期發(fā)現(xiàn)，孕婦只要遵從醫(yī)囑，積極配合調(diào)整胎位，一般能在分娩時(shí)正常。如果孕期不做產(chǎn)檢，臨產(chǎn)了才知道胎位不正，對(duì)分娩的順利進(jìn)行以及母體胎兒的健康都是非常有害的。所以孕婦應(yīng)該定期產(chǎn)檢，及早發(fā)現(xiàn)問(wèn)題并解決問(wèn)題。

 

　　三、注重鍛煉，助力分娩。

 

　　有些孕婦本身不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，或者在孕期為了胎兒安全盡量不運(yùn)動(dòng)，這樣是非常不可取的。專家提醒廣大的孕媽咪們，如果身體條件允許，在孕期應(yīng)該進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。分娩是一項(xiàng)相當(dāng)耗費(fèi)精力和體力的運(yùn)動(dòng)，孕媽咪們應(yīng)該為了順利分娩積蓄能量。有些孕婦在分娩過(guò)程中沒(méi)有足夠好的體力來(lái)維持，導(dǎo)致分娩時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，從而造成胎兒缺氧。所以，在孕期準(zhǔn)媽媽們還是多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)自己的心肺功能及各方面的身體狀況，為順利生產(chǎn)打好基礎(chǔ)。