年輕人的養(yǎng)生
時間：2021-08-09 12:14 來源：川北在線 責任編輯：青青
“養(yǎng)生”正在成為年輕人語境中的關鍵詞。2020年底推出的《年輕人養(yǎng)生消費趨勢報告》顯示，33%的年輕人養(yǎng)生或已成為生活習慣，超九成人具有養(yǎng)生意識。（8月9日 人民日報海外版）
近年來，越來越多的年輕人開始注重養(yǎng)生，不論是線下宣傳，還是社交媒體上，養(yǎng)生都是相當有熱度的話題，參與到養(yǎng)生大軍的年輕人數(shù)量極多，關心的問題、養(yǎng)生的方式也五花八門。
如今，年輕人不論是在完成學業(yè)時還是在工作、生活中壓力都比較大，經常是“5+2”、“白加黑”模式，不少人的身體都處于亞健康模式，都不同程度上有一定的困擾：心理狀態(tài)不佳，需要藥物輔助治療；腰間盤突出、頸椎病，身心巨累；頭痛、脫發(fā)，卻查不原因……青年人的養(yǎng)生亟不可待。
年輕人的養(yǎng)生從保證充足的睡眠時間開始，越來越多的年輕人意識到熬夜的危害，熬夜不僅會影響精神頭，還會導致頭痛、脫發(fā)、免疫力差、記憶力下降。與此同時，越來越多的年輕人也加入了運動養(yǎng)生的大軍，不論是為了保持身材還是提高體能，運動養(yǎng)生都非常有必要，運動出汗會使身體分泌更多的多巴胺，多巴胺可以使人開心快樂，還能增強記憶力。
所以說從運動、飲食、睡眠三個方面養(yǎng)生非常有必要，但是切不可將養(yǎng)生“形式主義化”，養(yǎng)生不是吃著最貴的保健品，熬著最長的夜，也不是買買保健品，流于表面地“照搬”養(yǎng)生策略，更不是嘴上說說，明天再開始。養(yǎng)生是青年人對健康的追求，是為了更好地生活、學習、工作，是為了有一個健康的體魄，不要為了養(yǎng)生而養(yǎng)生，要合理合規(guī)的養(yǎng)生，這才是真的養(yǎng)生。馬寧
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