村上春樹在《我的職業(yè)是小說家》中寫過一句話：“因?yàn)槲蚁嘈�，憑時(shí)間贏來的東西，時(shí)間肯定會(huì)為之作證。而且世上也有一些東西，唯獨(dú)時(shí)間才能證明。”有些事看似很小，但若長久堅(jiān)持，三年，五年，十年后，這件“小”事也會(huì)成為改變我們?nèi)松��?ldquo;大”事。時(shí)間的力量遠(yuǎn)比我們想象的要強(qiáng)大。想要擁有美好人生，并不總是需要我們做多么宏大的事，養(yǎng)成一些好的小習(xí)慣，把它堅(jiān)持下來足矣。

　　二十歲左右的年紀(jì)，還可以靠新陳代謝抵抗贅肉，二十五歲之后，新陳代謝下降，若再失了自律，管不住嘴，也邁不開腿，體重是很容易走上坡路的。所以我們總說，那些在三十歲以后，還能擁有好身材的人，都是值得欽佩的。三十歲之后，若想保持那種又美又颯模樣，需要且一定要做到兩個(gè)字：運(yùn)動(dòng)。每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一小時(shí)，或跑步，或瑜伽，或擼鐵，或就是堅(jiān)持每天走路5公里，是很有必要的。短期看，運(yùn)動(dòng)的效果好似不那么明顯，但往長遠(yuǎn)了看，三年、五年、十年后，再見同齡人，運(yùn)動(dòng)的人和不運(yùn)動(dòng)的人的精氣神是明顯不同的，差距也是明顯的。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，不僅會(huì)給我們一個(gè)好看的外表，更會(huì)讓我們?cè)谕ㄟ^運(yùn)動(dòng)塑造自己的過程中，清楚看到自己的力量。世事多變化，但我們也有些能自己掌控的東西。

 

　　看似不起眼的小習(xí)慣，堅(jiān)持一生就會(huì)發(fā)生重大的變化。人生漫漫，我們要做的從不是多么宏大的事情，而是把一件件小事做好，堅(jiān)持下來。生活里有很多小習(xí)慣也是如此。初看不起眼，但在日復(fù)一日的堅(jiān)持下，在時(shí)間的作用下，這些小習(xí)慣滋養(yǎng)著我們，會(huì)潛移默化間改變我們的人生。韓偉