應(yīng)對(duì)節(jié)后焦慮學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)很重要
時(shí)間：2021-02-20 15:42 來源：川北在線 責(zé)任編輯：青青
近日，“如何應(yīng)對(duì)節(jié)后焦慮”沖上熱搜，似乎每一個(gè)長假過后都會(huì)引發(fā)假期返崗的討論，帶來“不想上班”的焦慮。春節(jié)長假難得，讓我們?cè)诠ぷ髦嗄軌蚧氐礁改讣胰松磉厛F(tuán)圓，能夠和許久不見的朋友聊天閑話，讓疲倦的心情得到放松。但是放松之后并不代表可以放縱自己，筆者以為應(yīng)對(duì)節(jié)后的焦慮調(diào)整心態(tài)是很重要的。
焦慮來源于很多原因，諸如高壓下長時(shí)間的工作、對(duì)未來的不可預(yù)估、來自家庭的一地雞毛、感情受挫等等。我們可能無法短時(shí)間內(nèi)達(dá)成所有期待中的要求，但是我們不應(yīng)該放縱自己去焦慮，要學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)，慢慢把身體和情緒調(diào)節(jié)到積極狀態(tài)。
學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)要充實(shí)自己�！对鰪V賢文》中說：“學(xué)如逆水行舟，不進(jìn)則退”。我們的工作和生活也如一葉扁舟行在人生的浩淼之上，前面是坦途還是坎坷我們一無所知，唯有不斷的去學(xué)習(xí)，讓自己時(shí)刻保持在滿電狀態(tài)，才能催動(dòng)小舟從容面對(duì)各種“未見”之景。
學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)要制定計(jì)劃�！抖Y記·中庸》說：“凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢。”很多時(shí)候沒有計(jì)劃的忙亂更容易讓人產(chǎn)生焦慮的想法，應(yīng)該學(xué)會(huì)去制定計(jì)劃，去謀劃好一段時(shí)間內(nèi)的工作生活，這就像給一個(gè)衣柜做收納，收納前是雜亂堆積的衣服，收納后就成為一個(gè)游刃有余的空間。有了計(jì)劃的人生才能夠做到有條不紊去面對(duì)生活中不時(shí)出現(xiàn)各種狀態(tài)。
學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)要轉(zhuǎn)變思維。工作和生活中充滿著各種各樣的挑戰(zhàn)和坎坷，難免有挫折和失誤，我們要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)變思維�！对狸枠怯洝分姓f：“不以物喜，不以己悲。”當(dāng)我們成功的時(shí)候不要沾沾自喜，要學(xué)會(huì)通過復(fù)盤查找可能存在的短板，當(dāng)我們失敗時(shí)不要沉湎于憤懣不休，要學(xué)會(huì)坦然面對(duì)，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)。只有把失敗化為成長的動(dòng)力，才能不囿于焦慮，去擁抱詩和遠(yuǎn)方。（龐婷婷）
投稿郵箱：chuanbeiol@163.com 詳情請(qǐng)?jiān)L問川北在線：http://sanmuled.cn/
川北在線-川北全搜索版權(quán)與免責(zé)聲明
①凡注明"來源：XXX(非在線)"的作品，均轉(zhuǎn)載自其它媒體，轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表本網(wǎng)贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)，本網(wǎng)不承擔(dān)此類稿件侵權(quán)行為的連帶責(zé)任。
②本站所載之信息僅為網(wǎng)民提供參考之用，不構(gòu)成任何投資建議，文章觀點(diǎn)不代表本站立場(chǎng)，其真實(shí)性由作者或稿源方負(fù)責(zé)，本站信息接受廣大網(wǎng)民的監(jiān)督、投訴、批評(píng)。
③本站轉(zhuǎn)載純粹出于為網(wǎng)民傳遞更多信息之目的，本站不原創(chuàng)、不存儲(chǔ)視頻，所有視頻均分享自其他視頻分享網(wǎng)站，如涉及到您的版權(quán)問題，請(qǐng)與本網(wǎng)聯(lián)系，我站將及時(shí)進(jìn)行刪除處理。
