健身造就美好生活
時間：2020-08-19 20:44 來源：川北在線 責(zé)任編輯：青青
近幾年來，健身成為大眾追求，隨著人們的生活水平和經(jīng)濟(jì)收入不斷的提升，自我保健意識逐漸被喚醒.然而，經(jīng)常會有人抱怨不知如何健身，不知怎樣的運(yùn)動才能達(dá)到滿意的健身效果.其實，選擇運(yùn)動方式亦是因人而異的.不同層次、不同需求、不同生活環(huán)境和不同身體素質(zhì)的人在其運(yùn)動也不盡相同.總之，料學(xué)的合理的而又符合自身條件的運(yùn)動才能達(dá)到 效果。
快、慢步行走、慢跑、走跑交替、上下棱梯、騎車、游泳、等健身方式都可以供人們考慮，如果經(jīng)濟(jì)條件和時間允許的話，還可以參加瑜珈練習(xí)、健身舞、健身操、扭秧歌、太極拳等低運(yùn)動強(qiáng)度，持續(xù)時間長，不需要較高技巧的運(yùn)動項目.運(yùn)動在于鍛煉，鍛煉貴在堅持，一朝一夕的努力不能使身體強(qiáng)壯。
健身運(yùn)動要堅持全面，就是要求鍛煉的項目要多種多樣，使自己的全身各部分都能得到鍛煉，從而均衡的發(fā)展。越來越多的人選擇健身房打卡，人們都在大樓里運(yùn)動著，雖然氣喘不已，雖然揮汗如雨，但是每個人都開開心心、滿面笑容。自從健身房逐漸興起，堅持鍛煉的人是直線增多，醫(yī)院的病人數(shù)量是明顯下降，醫(yī)生的負(fù)擔(dān)也大為減輕。更多的人可以一家共同生活在一起，膝足談心，共享天倫之樂。那些病情稍重的患者，經(jīng)過運(yùn)動，身體逐漸康復(fù)。
健身，成為新時代人們生活的常態(tài)，就像吃飯、喝水一樣正常，全民健身掀起新風(fēng)潮，科學(xué)地進(jìn)行身體鍛煉活動能夠強(qiáng)健體魄，讓我們更好地奮斗事業(yè)、奉獻(xiàn)社會。（季硯紅）
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