孩子視力保護(hù)也應(yīng)進(jìn)入常態(tài)化
時(shí)間：2020-05-19 06:48 來源：川北在線原創(chuàng)（guangyuanol.cn） 責(zé)任編輯：毛青青
新冠肺炎疫情期間，為了不耽誤學(xué)生的學(xué)習(xí)，全國各地普遍開展了網(wǎng)絡(luò)授課。自2月17日國家中小學(xué)網(wǎng)絡(luò)云平臺(tái)正式開通，2月24日升級以后，瀏覽人次逐步攀升，覆蓋各省份。截至5月11日，國家中小學(xué)網(wǎng)絡(luò)云平臺(tái)瀏覽次數(shù)達(dá)20.73億，訪問人次達(dá)17.11億。中國教育電視臺(tái)空中課堂收視率大幅躍升，在全國衛(wèi)視關(guān)注度排名進(jìn)入前10，這是“互聯(lián)網(wǎng)+”“智能+”新時(shí)代工具對傳統(tǒng)教學(xué)方案的一種新嘗試。
雖然，人們對于網(wǎng)絡(luò)授課的成功表示欣喜，但隨著疫情防控進(jìn)入常態(tài)化，孩子戶外活動(dòng)時(shí)間大幅度縮短，加之部分地區(qū)、年級學(xué)生仍未開學(xué)，有的家長也在擔(dān)心，長時(shí)間的網(wǎng)絡(luò)授課是否會(huì)對孩子們的視力有所影響？視力損傷是一個(gè)日積月累的過程，我們會(huì)不會(huì)在疫情結(jié)束后，又要面臨一場視力健康之戰(zhàn)呢？
一般學(xué)校的網(wǎng)絡(luò)授課安排時(shí)間是從早上8-9點(diǎn)開始，直到下午4點(diǎn)鐘左右結(jié)束，意味著孩子每天使用電子產(chǎn)品的時(shí)間長達(dá)到六到七個(gè)小時(shí)。長時(shí)間觀看電子產(chǎn)品屏幕，學(xué)生的眨眼次數(shù)也會(huì)減少，很容易造成干眼癥。同時(shí)，用眼時(shí)間過久，眼睛睫狀肌一直處于痙攣狀態(tài)，從而導(dǎo)致真性近視提早發(fā)生。再加上，疫情期間居家隔離接受戶外光照減少，嚴(yán)重降低了視網(wǎng)膜上多巴胺的合成和釋放，最終將會(huì)增加近視發(fā)生的概率。
針對可能出現(xiàn)的孩子視力下降問題，作為家長和老師，應(yīng)從以下幾個(gè)方面引導(dǎo)孩子，保障視力健康：
首先，保證孩子有個(gè)良好的網(wǎng)絡(luò)授課環(huán)境。上網(wǎng)課時(shí)，盡可能選擇大屏幕的電腦或者電視。所用屏幕越大，讓孩子與屏幕間的距離也就越大，這樣有利于減少視屏行為對學(xué)生視力的影響。盡量選擇光線充足的環(huán)境，如果光線過弱，照明不足，眼睛不能清晰地看清字體，孩子就容易無意識地主動(dòng)靠近屏幕，眼睛很容易疲勞，最終導(dǎo)致眼睛的調(diào)節(jié)過度或痙攣而形成近視眼。
其次，培養(yǎng)孩子養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣和作息規(guī)律。上網(wǎng)課的過程中，需要提醒孩子保持正確的坐姿，長時(shí)間的錯(cuò)誤姿勢，比如趴頭、斜躺、歪頭等，很容易對孩子的眼睛造成較大大壓力，加快近視發(fā)生。使用電子屏幕要遵循“20-20-20”口訣，看手機(jī)及電腦等20分鐘后，要抬頭眺望20英尺（6米外）遠(yuǎn)方至少20秒以上放松下。保證正常合理的作息時(shí)間，不僅可以給眼睛充足的休息時(shí)間，同時(shí)養(yǎng)成良好的習(xí)慣，對身體健康大有裨益。
最后，鼓勵(lì)孩子積極參加戶外活動(dòng)。國內(nèi)許多地方畢業(yè)生年紀(jì)已經(jīng)復(fù)學(xué)復(fù)課了，對于一些低風(fēng)險(xiǎn)的地區(qū)，可以讓孩子帶上口罩，到一些人口較少的地方進(jìn)行適量的戶外活動(dòng)，從而增加多巴胺的合成，抑制近視的增加。此外，飲食方面少吃甜食，多吃蔬菜、水果、谷類保證營養(yǎng)充足。
視力保護(hù)是關(guān)系孩子一生的大問題，需要家長和孩子提高重視，主動(dòng)培養(yǎng)良好習(xí)慣，盡量避免一切視力傷害的行為，把意識培養(yǎng)到位并行動(dòng)起來，才能保證自身健康，作為祖國的花朵在奮力實(shí)現(xiàn)中華民族偉大復(fù)興進(jìn)程中盡情綻放。（高曉陽）
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