原標(biāo)題：打工人免疫力差可不行!來了解下蛋白粉的功效是什么吧
網(wǎng)上有句調(diào)侃的話，“沒有困難的工作，只有勇敢的打工人”，這是當(dāng)代“打工人”的自黑自娛，同樣也反映著工作的高壓。而高壓的生活節(jié)奏，無序的生活習(xí)慣，不健康的飲食......無一不在侵蝕身體的免疫力。但是為了身體健康，提高免疫力是值得“投資”的事情。
一、免疫力差需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)
我們常說的“免疫力”是指人體免疫系統(tǒng)能力的強(qiáng)弱，這是一個龐大且復(fù)雜的系統(tǒng)，可以保護(hù)我們免受外界病菌和異物的侵襲，清除病變、老化、衰退的細(xì)胞。但免疫力出現(xiàn)下降時，最直觀的體現(xiàn)就是容易受到病毒、細(xì)菌等的侵害，從而變得容易生病。并且經(jīng)常反復(fù)地生病同樣會加重對免疫力的破壞，形成惡性循環(huán)。這樣非常影響我們生活幸福感和工作效率。
想要提高免疫力，補(bǔ)充蛋白質(zhì)是關(guān)鍵。因?yàn)槊庖呦到y(tǒng)與蛋白質(zhì)是密切關(guān)系的，免疫系統(tǒng)中的免疫因子、吞噬細(xì)胞、淋巴、抗體等物質(zhì)的生成與修復(fù)都需要大量的蛋白質(zhì)參與。要知道，蛋白質(zhì)同樣還是產(chǎn)能營養(yǎng)素，想要發(fā)揮出它對免疫力的作用，一定要保證攝入量滿足能量的消耗之余，還有充足的蛋白質(zhì)儲備參與到機(jī)體的其他生理活動中。
二、蛋白粉的功效是什么
除了飲食補(bǔ)充外，還有一種非常不錯的蛋白質(zhì)營養(yǎng)來源，它就是蛋白粉。它是一種經(jīng)過現(xiàn)代提純工藝加工后的蛋白質(zhì)粉末，并且成分一般是由乳清蛋白、或大豆蛋白、或酪蛋白這類優(yōu)質(zhì)蛋白作為主要原料。所以它的蛋白質(zhì)純度很高，容易被人體吸收，并且食用起來沒有那么繁瑣，非常適合上班族當(dāng)做早餐或者下午茶來補(bǔ)充，可以彌補(bǔ)飲食上蛋白質(zhì)的攝入不足。
所以蛋白粉的功效是什么?最為重要的就是，能夠幫助我們?nèi)梭w補(bǔ)充身體所需要的蛋白質(zhì)營養(yǎng)，從而達(dá)到維持身體正常的生理活動，或是增強(qiáng)機(jī)體的免疫能力。
蛋白粉如何選擇
蛋白粉的種類也有很多，主要以成分中的蛋白質(zhì)來區(qū)分，市面上大多是以乳清蛋白或以大豆蛋白為主要成分。除此之外，還有專門針對健身人群的健身蛋白粉，成分除了蛋白質(zhì)外還會額外添加有助于肌肉形成的微量營養(yǎng)素。如無健身需求的話，只是想單純地補(bǔ)充蛋白質(zhì)，乳清蛋白和大豆蛋白都是值得選擇的。
乳清蛋白因?yàn)槭菑呐Ｄ讨刑崛〕鰜恚邆渑Ｄ踢@種優(yōu)質(zhì)蛋白的優(yōu)點(diǎn)，純度和吸收率也比一般牛奶更高，氨基酸組成也相當(dāng)合理。同時有些品質(zhì)較高的乳清蛋白粉還保留了一定量的活性成分，加大了營養(yǎng)價值;而大豆蛋白是一種植物性“完全蛋白質(zhì)”，除了蛋氨酸和甲硫氨酸略低，營養(yǎng)價值并不遜色動物蛋白，并且它不含膽固醇這一特點(diǎn)，對于想要減肥的人群來說就非常適宜。
湯臣倍健蛋白粉
除了前面介紹的兩種，還有一種兼顧動植物兩種蛋白質(zhì)優(yōu)點(diǎn)，營養(yǎng)價值更均衡的產(chǎn)品，比如湯臣倍健蛋白粉。并且這款產(chǎn)品在原料采集和制備工藝上保持了相當(dāng)高的水準(zhǔn)，原料精選黃金牧場奶源和東北黑土地有機(jī)大豆，從源頭保證品質(zhì)。
再通過先進(jìn)的濃縮、分離、提純工藝和科學(xué)配比，更大地保留了這款蛋白粉的營養(yǎng)價值，不僅將蛋白質(zhì)含量提高到了80%，還強(qiáng)化了人體的吸收利用率!食用方式也非常方便，40°左右溫水沖泡，充分搖勻后直接飲用，也可以添加蜂蜜、鮮奶增加口感，替代奶茶作為下午茶補(bǔ)充，營養(yǎng)又健康!
“健康是事業(yè)的本錢”，希望各位正在奮斗中的打工人一定要對自己好一點(diǎn)。工作日的飲食可千萬不要將就，多補(bǔ)充高蛋白的優(yōu)質(zhì)食物，給身體補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)，就像待機(jī)充電一樣，有了能量才能走得更遠(yuǎn)!
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