原標(biāo)題：冬天老人吃什么好?蛋白粉的功效與作用可以看看!

　　如今正處于冬季，天氣越來越冷，對(duì)很多老年人來說，身體容易受到影響，比如容易出現(xiàn)感冒、咳嗽等情況，需要注意進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，保障身體健康。老年人在冬季調(diào)養(yǎng)時(shí)，除了要保持好的睡眠、保持好的心情之外，也要注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，幫助調(diào)理身體。那么冬天老人吃什么好呢?可以來看看蛋白粉的功效與作用。

　　蛋白粉是一種適合老年人吃的膳食營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，一般采用提純的大豆蛋白、乳清蛋白為原料加工而成，其中含有大量的蛋白質(zhì)，蛋白粉的功效與作用主要是為人體補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)，滿足身體需求。

　　蛋白質(zhì)是維持老年人身體健康的重要營(yíng)養(yǎng)，但老年人消化吸收能力減弱，飲食結(jié)構(gòu)發(fā)生改變，蛋白質(zhì)的攝入和吸收很可能跟不上身體的需求，而蛋白粉中蛋白質(zhì)含量高，且更容易被人體吸收，老年人可以適當(dāng)食用來幫助補(bǔ)充蛋白質(zhì)，避免蛋白質(zhì)缺乏。并且老年人補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)，還能促進(jìn)體內(nèi)免疫細(xì)胞和抗體的合成，有助于增強(qiáng)身體免疫力，幫助更好的度過冬季。

　　因此，在冬季，老年人適當(dāng)食用蛋白粉對(duì)維持身體健康有好處�？赐炅说鞍追鄣墓π�與作用，老年人在選擇蛋白粉時(shí)可以選擇高吸收率的蛋白粉，比如像湯臣倍健蛋白粉。

　　湯臣倍健蛋白粉中蛋白質(zhì)含量高達(dá)80%，消化吸收率達(dá)到了90%以上，利于人體吸收。并且這款蛋白粉還采用動(dòng)植物雙蛋白的配方，合理搭配新西蘭進(jìn)口乳清蛋白和東北非轉(zhuǎn)基因大豆蛋白，能夠促進(jìn)氨基酸的高效利用，發(fā)揮優(yōu)質(zhì)雙蛋白的疊加優(yōu)勢(shì)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高。

　　湯臣倍健蛋白粉每天食用僅需一勺，放入一杯溫水中攪拌均勻即可食用，配方中無添加色素、香精、防腐劑，老年人食用更放心。

　　老年人在冬季吃蛋白粉的同時(shí)，也可以吃下面這些食物，幫助調(diào)養(yǎng)身體。

　　1.蘿卜

　　蘿卜中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，不僅含有大量的膳食纖維和水分，還含有豐富的維生素C。維生素C也是老年人所需要的營(yíng)養(yǎng)，不僅可以起到抗氧化的作用，還可以幫助增強(qiáng)免疫力。

　　2.鱸魚

　　鱸魚中含有豐富的、易消化的蛋白質(zhì)、維生素B2、鈣、鐵、硒等營(yíng)養(yǎng)，這些營(yíng)養(yǎng)對(duì)于老年人來說都有益處。并且鱸魚性溫，有健脾胃、止咳化痰的作用，適合老年人在冬季食用。

　　3.枸杞

　　老年人在冬季可以常喝些枸杞茶。枸杞能夠起到養(yǎng)肝明目、補(bǔ)血安神、生津止渴的作用，對(duì)肝臟和腎臟都有好處。冬季天氣干燥，老年人眼睛容易干澀、流淚，常吃枸杞可以緩解這種情況。

　　總之老年人在冬季要加強(qiáng)調(diào)養(yǎng)，在日常飲食中可以常吃上面這些食物，幫助調(diào)理身體!

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