原標(biāo)題：　男性增加免疫力的小錦囊，男士多種維生素片是其一

　　免疫力是人體自我保護(hù)的屏障，只有維持正常免疫力，才會(huì)更利于身體健康。但現(xiàn)在很多男性由于日常一些不良的生活習(xí)慣，比如熬夜晚睡、營(yíng)養(yǎng)不足等，導(dǎo)致身體免疫力越來(lái)越低，需要注意提高免疫力。男性增加免疫力，可以嘗試下面這些“小錦囊”和男士多種維生素片。

　　1.少喝點(diǎn)酒

　　很多男性日常生活中都有喝酒的習(xí)慣，長(zhǎng)期大量飲酒會(huì)對(duì)身體造成損傷。喝酒時(shí)會(huì)抑制淋巴細(xì)胞的活性，導(dǎo)致免疫力下降，并且酒精進(jìn)入體內(nèi)后還會(huì)對(duì)腸胃、肝臟造成刺激，影響腸胃和肝功能。所以，不論是飲酒作樂(lè)，還是借酒消愁，都需要節(jié)制，日常生活中盡量不喝酒或者少喝酒。

　　2.早點(diǎn)入睡

　　熬夜加班、熬夜打游戲或者熬夜刷視頻，很多男性都經(jīng)常熬夜，睡眠狀況也非常差。睡眠與免疫力息息相關(guān)，熬夜晚睡、睡眠不足會(huì)影響免疫細(xì)胞的活性，導(dǎo)致免疫力下降。想要增加免疫力，平時(shí)就要早點(diǎn)入睡，每天能夠保證有7~8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。

　　3.多喝點(diǎn)水

　　喝水能夠及時(shí)補(bǔ)充身體水分，保持鼻腔、口腔黏膜濕潤(rùn)，還能促進(jìn)身體新陳代謝，幫助排出代謝物，減少免疫系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)。但很多男性由于日常工作較為繁忙，很少有時(shí)間去喝水。因此，平時(shí)可以準(zhǔn)備一個(gè)容量較大的水杯接滿水，每隔一段時(shí)間就喝些水，補(bǔ)充足夠的水分，才有利于增強(qiáng)免疫力。

　　4.多些運(yùn)動(dòng)

　　經(jīng)常堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)，可以增加免疫細(xì)胞的數(shù)量，增強(qiáng)免疫能力。但現(xiàn)在大多數(shù)男性都是坐著辦公，也很少有時(shí)間去進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，每日運(yùn)動(dòng)量不足。所以對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，平時(shí)可以抽出些時(shí)間來(lái)進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，比如像飯后散散步、下班后慢跑、周末爬山等，都是很好的選擇。

　　5.多補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)

　　營(yíng)養(yǎng)是維持人體免疫系統(tǒng)功能的物質(zhì)基礎(chǔ)，特別是維生素和礦物質(zhì)，在維持免疫系統(tǒng)功能上起著重要的作用。比如像維生素C可以促進(jìn)抗體合成，增強(qiáng)免疫力;硒可以維持正常免疫功能;鋅對(duì)機(jī)體免疫功能有調(diào)節(jié)作用等。但如今很多男性日常飲食結(jié)構(gòu)不合理，每天吃的食物種類過(guò)于單一，很容易導(dǎo)致身體缺乏營(yíng)養(yǎng)，而造成免疫力降低。所以，男性日常要加強(qiáng)這些維生素和礦物質(zhì)的補(bǔ)充，除了要正常飲食外，每天還可以吃一片湯臣倍健男士多種維生素礦物質(zhì)片。

　　湯臣倍健男士多種維生素礦物質(zhì)是針對(duì)男性研發(fā)的一款膳食營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，其中篩選了16種男士日常所需的維生素和礦物質(zhì)，并且還根據(jù)男性壓力大、生活飲食不規(guī)律等特點(diǎn)，強(qiáng)化補(bǔ)充B族維生素、硒、鋅等營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)更有針對(duì)性。每天只需要吃一片即可補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)，滿足身體需求。

　　男性想要增加免疫力，上面這些小錦囊和湯臣倍健男士多種維生素礦物質(zhì)片要收好哦!

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