原標題：為什么要補充葉酸?

　　說到葉酸,其實很多人都會想到孕婦,的確,準媽媽們從備孕開始一直到哺乳期結(jié)束到需要每天補充適量的葉酸,這樣不僅可以預防寶寶出生缺陷,還可以在一定程度上緩解準媽媽們的孕期抑郁。由此可見葉酸對于準媽媽們有著不可替代的好處。但是,葉酸除了對準媽媽們有諸多益處之外,還有著一個不為大多數(shù)人所熟知的功效——降低血同。

　　首先,血同這個概念對于許多人來說還有些陌生,它是指人體血液中的同型半胱氨酸濃度,同型半胱氨酸是人體代謝所產(chǎn)生的一種物質(zhì)。而高血同不僅會加速血栓和動脈粥樣硬化的形成,還會提高罹患三高、腫瘤、抑郁等多種常見疾病的風險,此外,高血同還會嚴重影響肝臟解毒功能,加速衰老。而眾所周知,三高和高血同是引發(fā)卒中的兩大最主要誘因,因此降低血同,就可以有效降低卒中風險。

　　據(jù)悉,美國從90年開始在面粉中添加葉酸補充劑,全民補充葉酸,根據(jù)數(shù)據(jù)統(tǒng)計,美國的卒中死亡率遠遠低于中國。因此,除了孕婦要補充葉酸之外,建議三高人群和中老年人等卒中高風險人群也堅持每日攝入一定量的葉酸,以降低卒中的發(fā)病率和死亡率。作為國內(nèi)葉酸的開創(chuàng)者,斯利安葉酸片每片含量為0.4mg,建議卒中高發(fā)人群每日午飯后用兩粒。

　　當然,引起卒中的原因還有很多,堅持每天服用葉酸也不是一勞永逸的方法。真正可以避免卒中發(fā)生的還是健康的生活方式,如:保持規(guī)律的作息,多進行戶外運動,少吃高油、高糖、高鹽食物等,這樣不僅可以降低卒中的發(fā)生率,還有利于身體各個器官的保養(yǎng)。因此,在補充葉酸的同時,不要忘了養(yǎng)成良好的生活習慣哦。畢竟,自律才會更自由嘛!

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