原標題：葉黃素哪種好?秋季登高也要注意呵護眼睛

　　秋高氣爽，在戶外活動身體，呼吸大自然的空氣，登高遠眺，是不少人熱愛的秋季活動。特別到了重陽節(jié)前后，很多人都會去登山望遠。出發(fā)前也應(yīng)該做好準備。但登高也需要注意呵護眼睛，這是很多人都容易忽視掉的事情。喜歡登山的朋友，不妨看看下面幾種方法吧!

　　一、避免紫外線照射眼睛

　　在山間，少了高樓大廈的遮擋，人與自然也更為接近，自然的風光總是容易吸引人們的目光。這時候，眼睛也有更多的機會去接觸到陽光。而陽光中的紫外線在高空中、或通過水面的反射，對眼睛的刺激性也會大大增強。登高的時候，最好是帶上墨鏡，能有助于阻隔光線對眼睛的刺激。

　　二、眼睛容易干燥需謹慎

　　秋天的到來，也帶來了干燥涼爽的氣候。干燥的空氣，會讓眼睛感覺到干澀，當長時間用眼的時候，人們感覺的疲勞和不適的程度也會增強。在登高時，可以帶上一些水，適度補充水分，同時多眨眨眼，眼皮會將淚腺分泌的液體覆蓋在眼球上，滋潤眼睛。

　　三、補充眼睛需要的葉黃素

　　都說秋冬適合進補，人們也可以給自己的眼睛補充一些其需要的物質(zhì)。比如葉黃素，這是一種天然色素，雖然人體不能自行合成，但葉黃素可以覆蓋在人眼睛的視網(wǎng)膜黃斑區(qū)當中，形成一道天然的“墨鏡”，保護眼睛，適合眼睛補充。

　　葉黃素活性很強，有著很強的抗氧化作用，還能夠吸收過濾部分對眼睛有刺激作用的光線，包括紫外線和手機、電腦屏幕里的藍光，減緩光線對眼睛產(chǎn)生的氧化作用和刺激作用，讓眼睛感覺更舒適，可以更好地享受山間大自然的美好。

　　那么想要補充葉黃素哪種好呢?考慮到眼睛可能會出現(xiàn)疲勞干澀的情況，可以選擇一些含有其他眼部營養(yǎng)的補充劑，能夠更好地提供眼睛需要的物質(zhì)。像是β-胡蘿卜素、越橘花青素，都是不錯的選擇。

　　β-胡蘿卜素，能夠在身體當中轉(zhuǎn)化為維生素A，對合成眼睛感光細胞的內(nèi)視色素，緩解眼睛干澀的情況很有幫助，越橘花青素，具有保護眼周外圍循環(huán)和毛細血管作用，有助于緩解眼睛疲勞的情況，適合跟葉黃素搭配，能夠更好地為眼睛“服務(wù)”。

　　湯臣倍健健視佳越橘葉黃素β-胡蘿卜素軟膠囊中可以找到這幾種營養(yǎng)成分，其眼部營養(yǎng)均來自世界各地選取的原料。葉黃素來自美洲高山地區(qū)的萬壽菊，越橘花青素來自歐洲原始森林的野生越橘，β-胡蘿卜素來自澳洲粉紅湖的杜氏海藻，來源更清晰，補充起來更放心。

　　秋季登高，呵護眼睛也很重要!試試這幾種方法和湯臣倍健健視佳補充葉黃素等物質(zhì)，讓旅途更舒適愉快!

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