原標題：天天補鈣卻還是缺鈣?用湯臣倍健鈣維生素D維生素K軟膠囊吧

　　從小到大，我們經(jīng)常會聽到很多“常識”，例如補鈣。鈣是人體所必需的一種營養(yǎng)素，身體的鈣大多分布在骨骼和牙齒中，少量分布于血液、細胞間液及軟組織中。鈣在維護機體健康，保證人體正常生長發(fā)育等方面起著重要作用。

　　不同人群對于鈣的需求，其實也是不同的，比如小時候補鈣，有助于促進生長發(fā)育，長大后補鈣，目的是強健筋骨，上了年級補鈣，有助于預(yù)防腰腿酸疼、骨質(zhì)疏松、缺鈣性骨折等。既然補鈣很重要，日常我們應(yīng)該如何進行合理補鈣，有效避免缺鈣現(xiàn)象的發(fā)生呢?

　　日常如何科學(xué)合理地補鈣?

　　補鈣是一個長期的過程，建議日常通過合理的方式來進行鈣質(zhì)的補充，合理安排膳食，進行適當?shù)膽敉膺\動，多曬曬太陽。

　　魚蝦貝類、海參、紫菜、海帶，黑木耳、芝麻醬，芥菜、菠菜、小白菜、芹菜、油菜等蔬菜，蝦皮、牛奶、乳酪、豆類食物、菇類食物等皆含有鈣這種物質(zhì)。多曬太陽可以補鈣，是因為曬太陽可以促使身體合成維生素D，維生素D這種物質(zhì)可以促進鈣的吸收，有效幫助鈣的吸收，從而提升鈣的吸收利用率。

　　采取以上方法來補鈣，可能還是會出現(xiàn)鈣攝入不足的現(xiàn)象，想要避免此種現(xiàn)象的發(fā)生，建議日常不妨隨時備點含鈣的營養(yǎng)補充劑，作為鈣的額外補充。

　　若想選購含鈣的營養(yǎng)補充劑，建議不妨考慮選擇湯臣倍健鈣維生素D維生素K軟膠囊。

　　湯臣倍健鈣維生素D維生素K軟膠囊怎么樣?

　　湯臣倍健鈣維生素D維生素K軟膠囊，是國內(nèi)膳食營養(yǎng)補充劑知名品牌湯臣倍健所推出的，這款鈣片中同時添加了鈣、維生素D、維生素K這3種營養(yǎng)物質(zhì)。

　　維生素K這種物質(zhì)，可起到調(diào)節(jié)鈣、磷代謝的作用，能促進腸內(nèi)鈣磷吸收和骨質(zhì)鈣化，有助維持血鈣和血磷的平衡。鈣+維生素D+維生素K的營養(yǎng)搭配，領(lǐng)鈣入骨，協(xié)力補鈣效果好。

　　每粒湯臣倍健鈣維生素D維生素K軟膠囊，其中所添加的鈣為250mg、維生素D為1.6μg，餐后半小時或臨睡前食用1 粒即可，有助達成更好的補鈣效果，這款鈣片不論是日常食用，或是攜帶起來也比較方便。

　　天天補鈣卻還是缺鈣?不如就隨時備點湯臣倍健鈣維生素D維生素K軟膠囊吧，這也不失為補鈣的好選擇~

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