原標(biāo)題：頻繁直播上網(wǎng)課的老師如何護(hù)眼?補(bǔ)充葉黃素什么牌子好
現(xiàn)下，有些地方還是延遲開學(xué)，每周照常上著網(wǎng)課，一天的網(wǎng)課后，讓不少學(xué)生直呼眼睛吃不消，除了學(xué)生群體外，其實(shí)需要頻繁直播上網(wǎng)課的老師，也需要特別注意保護(hù)眼睛，日常需重視且做好護(hù)眼工作。那么，頻繁直播上網(wǎng)課的老師應(yīng)該如何護(hù)眼?補(bǔ)充葉黃素，選擇什么牌子比較比較好
一、直播上網(wǎng)課的老師如何護(hù)眼?
1、增加戶外活動(dòng)時(shí)間
需要頻繁直播上網(wǎng)課的老師，上網(wǎng)課時(shí)需要長(zhǎng)時(shí)間注視著屏幕，網(wǎng)課之余還要備課，批改作業(yè)，這給眼睛造成了很大的負(fù)擔(dān)，在結(jié)束了一天的教課任務(wù)后，建議增加戶外活動(dòng)時(shí)間，讓眼睛得到充分放松和休息，也要保證每日睡眠時(shí)間充足。
2、進(jìn)行眼部熱敷
在網(wǎng)課過程中長(zhǎng)時(shí)間用眼，上完網(wǎng)課的的老師往往很出現(xiàn)眼睛疲勞、眼睛不舒服的問題，這時(shí)候其實(shí)可以做一會(huì)兒的眼部熱敷，來緩解眼睛的疲勞感，熱敷眼部可以促進(jìn)眼部血液循環(huán)，可以起到一定緩解及改善眼睛疲勞的作用。
3、適當(dāng)使用人工淚液
上網(wǎng)課的老師在直播過程中，眼睛需要長(zhǎng)時(shí)間注視著屏幕，這樣不僅會(huì)導(dǎo)致淚液分泌量減少，還會(huì)造成淚液蒸發(fā)過快，繼而引發(fā)眼睛干澀的問題。在網(wǎng)課過程中，直播的老師可考慮適當(dāng)?shù)厥褂貌缓栏瘎┑娜斯I液，來緩解眼睛干澀、疲勞。
4、日常多吃護(hù)眼食物
需要頻繁直播上網(wǎng)課的老師，建議日常也多進(jìn)食些護(hù)眼食物，比如含有花青素、葉黃素、維生素A的食物來補(bǔ)充眼部所需營(yíng)養(yǎng)，保護(hù)視力的健康。
花青素具有促進(jìn)眼部血液循環(huán)的作用，可以緩解眼睛疲勞;維生素A可以緩解眼睛干澀，還能增強(qiáng)暗光下的視覺能力;葉黃素是人眼黃斑區(qū)域的主要色素，也是一種性能優(yōu)異的抗氧化劑，有助減少氧化脅迫對(duì)眼睛的傷害，葉黃素還能吸收電子產(chǎn)品上發(fā)出的大量藍(lán)光，可保護(hù)眼睛免受藍(lán)光的傷害。
頻繁直播上網(wǎng)課的老師日常除了多吃護(hù)眼食物外，其實(shí)也可以適當(dāng)?shù)厥秤萌~黃素產(chǎn)品，這樣可以額外補(bǔ)充眼部所需的營(yíng)養(yǎng)，從而達(dá)到更好的護(hù)眼作用。
二、葉黃素什么牌子好
想要選購(gòu)葉黃素產(chǎn)品，卻不知道葉黃素什么牌子好?市面上其實(shí)不乏優(yōu)質(zhì)的葉黃素產(chǎn)品，比如健視佳這個(gè)牌子的葉黃素產(chǎn)品，健視佳越橘葉黃素，就是一個(gè)補(bǔ)充眼部營(yíng)養(yǎng)的好選擇。
健視佳秉承湯臣倍健“23國(guó)營(yíng)養(yǎng)，為一個(gè)更好的你”的品牌理念，在全球范圍內(nèi)優(yōu)選原料，健視佳中含有進(jìn)口自歐洲的越橘提取物，南美高地的葉黃素酯以及澳大利亞的天然β-胡蘿卜素。
越橘提取物以歐洲野生越橘為原料，其富含的花青素是藍(lán)莓所含的3~4倍;葉黃素酯提取自南美海拔3000多米的自有農(nóng)場(chǎng)種植的萬壽菊，原料天然，安全性好，吸收率也更好，葉黃素酯是葉黃素的安全來源;從澳大利亞杜氏海藻中所提取的天然β-胡蘿卜素，澳大利亞的天然β-胡蘿卜素，其胡蘿卜素是胡蘿卜所含的9倍多，β-胡蘿卜素在人體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為維生素A。
日常頻繁直播上網(wǎng)課的老師，每日進(jìn)食一粒健視佳越橘葉黃素，可以全面補(bǔ)充眼部所需營(yíng)養(yǎng)，有助緩解眼睛疲勞、干澀等不適癥狀，保護(hù)視力健康。
頻繁直播上網(wǎng)課的老師如何護(hù)眼?日常不妨試試以上介紹的4種方法，在眼部營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充上，可以試試健視佳越橘葉黃素。
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