營養(yǎng)吸收不良暗藏的危險信號，娃需要補充兒童益生菌了
時間：2019-07-29 16:43 來源：今日頭條 責任編輯：毛青青
原標題：營養(yǎng)吸收不良暗藏的危險信號，娃需要補充兒童益生菌了
隨著生活條件的改善，現(xiàn)在的孩子在飲食上有了越來越多的選擇，但一不知節(jié)制或是吃一些不健康的食物，就會造成腸胃負擔，最終導致營養(yǎng)吸收不好。而生活中有一些食物是可以促進營養(yǎng)吸收的，那么營養(yǎng)不良會有哪些危害，又應該如何調(diào)理呢？今天小編就為大家介紹一下吧!
營養(yǎng)不良指的是由于身體缺乏某種營養(yǎng)元素導致的身體不健康的狀態(tài)。而對孩子來說，既要警惕營養(yǎng)過剩，又要注意營養(yǎng)不良。常見的幼兒營養(yǎng)不良的癥狀及應對辦法：
1、蛋白質(zhì)缺乏：蛋白質(zhì)是人體的基石，蛋白質(zhì)缺乏表現(xiàn)為容易疲勞，常伴有貧血，并且體重不長反輕，生長發(fā)育遲緩，以及抵抗力下降等。
許多食物中都含有蛋白質(zhì)如：綠色蔬菜、土豆、發(fā)芽的種子等中都含有容易被人體消化和吸收的蛋白質(zhì)，雞蛋也屬于優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物。
2、維生素C缺乏：維生素c是一種對人體很多重要的維生素，它可以幫助人體抗氧化，從而起到增強免疫力的功效。當人體內(nèi)缺乏維生素c的時候就會出現(xiàn)一些相應的癥狀，尤其是皮膚癥狀比較明顯。
維生素C可以說是是最容易缺乏的維生素，因為它對生存條件的要求較為苛刻，光線、溫度、儲存和不當?shù)呐胝{(diào)方法都會造成維生素C的破壞或流失。因此，維生素C缺乏，應每日大量進食新鮮蔬菜和水果，最好能攝入500g左右的蔬菜和2——3個水果，其中，蔬菜的烹調(diào)方法以熱炒和涼拌結(jié)合為好。
3、B族維生素缺乏：孩子出現(xiàn)舌炎、舌裂、舌水腫等情況，可能缺乏的營養(yǎng)是B族維生素。人體不能合成B族維生素，只能依靠食物補給。日常生活中洗米、蒸飯等都會造成食物中B族維生素的大量流失，另外長期進食精細米面、長期吃素食，也很容易造成B族維生素的缺失。
為此，應做到主食粗細搭配、葷素搭配。如果家族有吃素的習慣，每日應補充一定量的復合維生素B族藥物制劑。
除此之外，營養(yǎng)吸收不良常伴隨著免疫力的減弱，因此可以補充兒童益生菌來提高免疫力，并且還有助于促進各營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。
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總的來說，孩子營養(yǎng)不良是因為沒有均衡飲食，因此爸爸媽媽們要學會如何預防幼兒營養(yǎng)不良，首先要教會孩子不挑食，不偏食，此外，還可以給孩子補充兒童益生菌以促進營養(yǎng)的吸收。以上就是今天的內(nèi)容，我們下期再會。
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