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媽媽經(jīng):寶寶怎么吃蔬菜更健康營(yíng)養(yǎng)呢?
時(shí)間:2015-06-10 23:54   來(lái)源:搜狐   責(zé)任編輯:毛青青

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  蔬菜是我們?nèi)粘o嬍持斜夭豢缮俚氖澄镏,疼?ài)自己孩子的媽咪們就很想知道:寶寶怎么吃蔬菜更健康更營(yíng)養(yǎng)呢?為了保證寶貝的健康,媽媽在選擇、烹調(diào)蔬菜的時(shí)候要注意以下幾點(diǎn)哦!

  媽媽經(jīng):寶寶怎么吃蔬菜更健康營(yíng)養(yǎng)呢?

  一、預(yù)防為主,早下手,從孩子剛學(xué)會(huì)吃東西時(shí)起,就要給孩子吃青菜。

  二、平時(shí)盡量少給孩子吃零食,并且多讓孩子參加體育鍛煉,讓他在吃飯前有“饑餓感”。

  三、做菜時(shí)要講究烹調(diào)技術(shù)和方法,要適合兒童的年齡特點(diǎn),應(yīng)把菜切得碎些、燉得爛一點(diǎn)兒,并且要注意變換花樣和色彩搭配,以求引起孩子的食欲。

  四、孩子進(jìn)餐時(shí),可以先上青菜,稍后再上肉、蛋和其他主食。

  五、把青菜和肉蛋摻在一起做成餡兒,包成餃子、包子、丸子等,這樣說(shuō)不定會(huì)受到孩子的歡迎。

  六、有些父母本人就有不愛(ài)吃青菜,但是為了糾正孩子的偏食行為,父母必須以身作則,帶頭吃或與孩子比著吃。

  七、對(duì)于較大的、初懂人事的孩子,父母應(yīng)該耐心地向他們講道理,告訴孩子青菜也是人體必需的食物,含有多種重要的營(yíng)養(yǎng)素,吃它們有很多好處,孩子想快點(diǎn)長(zhǎng)大、長(zhǎng)得結(jié)實(shí)和頭腦變得聰明,都離不開(kāi)它們。

  八、如果孩子實(shí)在不愿吃,也不要強(qiáng)迫,避免孩子邊吃邊哭,影響孩子的身心健康,反而起到壞作用。

  最后,需要強(qiáng)調(diào)的是,雖然水果里也含有豐富的維生素和一定數(shù)量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),但與青菜并不相同。因此,不能用多吃水果來(lái)代替吃青菜。

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