一年一度的春運(yùn)又開(kāi)始啦！作為人類(lèi)歷史上一年一次的最大規(guī)模的遷徙，小編和大家一樣，既懷著回家的激動(dòng)心情，又對(duì)回家的旅途憂心忡忡。春運(yùn)買(mǎi)票難已是眾所周知，但是買(mǎi)到票的童鞋也不要開(kāi)心得太早，長(zhǎng)時(shí)間的坐車(chē)旅途中，如何合理地解決自己的溫飽問(wèn)題？

    經(jīng)驗(yàn)人士認(rèn)為，鑒于春運(yùn)期間的殘酷現(xiàn)狀，實(shí)力火車(chē)族的上廁所的頻次應(yīng)當(dāng)控制在7小時(shí)/次（含大�。�。因此，大家應(yīng)當(dāng)慎重選擇帶上火車(chē)的食物。小編總結(jié)了最受網(wǎng)友認(rèn)可的十大必備干糧，供大家參考。

    一、袋裝面包

    面包最好選擇每個(gè)小面包分開(kāi)包裝的那種，確保打開(kāi)包裝之后能夠吃完，不會(huì)浪費(fèi)。面包的口味就隨個(gè)人喜好。

    二、杯面

    想在火車(chē)上吃上熱氣騰騰的食物，那就選擇杯面吧！方便、快捷還能想什么時(shí)候吃就能吃。

    三、火腿腸

    火腿腸體型輕巧且攜帶方便，加上是肉類(lèi)，用來(lái)充饑的性價(jià)比高。

    四、蘋(píng)果

    蘋(píng)果是火車(chē)上的水果之王，水分適量果肉飽腹，而且不像雪梨水多利尿，不像香蕉潤(rùn)腸通便。

    五、瓜子

    啃瓜子是火車(chē)旅途時(shí)間 的打發(fā)方式，最好選擇不易上火的瓜子，例如紅瓜子。小編提醒大家不要亂丟瓜子殼，共同營(yíng)造一個(gè)干凈的火車(chē)環(huán)境。

     六、壓縮餅干

    同樣是面粉制作的餅干，因?yàn)橘|(zhì)地比較緊密，使用膨化劑使其含水量降低，而且不易吸水，使餅干中的有效成分(可以補(bǔ)充體力的成分)在相同的體積下含量更多，所以使其更加耐餓。

    七、蛋類(lèi)

   雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)，而且熱量足，一個(gè)雞蛋所含的熱量，相當(dāng)于半個(gè)蘋(píng)果或半杯牛奶的熱量。不過(guò)要注意煮熟的雞蛋放久了會(huì)變臭喔。

   八、豆腐干

   豆腐干中含有豐富蛋白質(zhì)，而且豆腐蛋白屬完全蛋白，不僅含有人體必需的8種氨基酸，而且其比例也接近人體需要，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高。但是豆腐干的鈉，糖尿病、肥胖的人最好不吃。

   九、罐頭

   罐頭對(duì)于肉食愛(ài)好者來(lái)說(shuō)真是一種福利，不過(guò)打開(kāi)罐頭時(shí)要注意不要刮到手了。

   十、八寶粥

   八寶粥具有健脾養(yǎng)胃，消滯減肥，益氣安神的功效。但是含水量較大，會(huì)增加上廁所的頻次。

    其中小編聽(tīng)說(shuō)面包類(lèi)的散裝產(chǎn)品，三輝麥風(fēng)呼聲 ，經(jīng)歷多次春運(yùn)的網(wǎng)友反映，三輝麥風(fēng)營(yíng)養(yǎng)美味，且攜帶方便，還很輕，減輕了行李的負(fù)擔(dān)。小編覺(jué)得只要順利回家，無(wú)論路途中多辛苦都是值得的！