一年一度的春運又開始啦！作為人類歷史上一年一次的最大規(guī)模的遷徙，小編和大家一樣，既懷著回家的激動心情，又對回家的旅途憂心忡忡。春運買票難已是眾所周知，但是買到票的童鞋也不要開心得太早，長時間的坐車旅途中，如何合理地解決自己的溫飽問題？

    經(jīng)驗人士認為，鑒于春運期間的殘酷現(xiàn)狀，實力火車族的上廁所的頻次應(yīng)當(dāng)控制在7小時/次（含大�。�。因此，大家應(yīng)當(dāng)慎重選擇帶上火車的食物。小編總結(jié)了最受網(wǎng)友認可的十大必備干糧，供大家參考。

    一、袋裝面包

    面包最好選擇每個小面包分開包裝的那種，確保打開包裝之后能夠吃完，不會浪費。面包的口味就隨個人喜好。

    二、杯面

    想在火車上吃上熱氣騰騰的食物，那就選擇杯面吧！方便、快捷還能想什么時候吃就能吃。

    三、火腿腸

    火腿腸體型輕巧且攜帶方便，加上是肉類，用來充饑的性價比高。

    四、蘋果

    蘋果是火車上的水果之王，水分適量果肉飽腹，而且不像雪梨水多利尿，不像香蕉潤腸通便。

    五、瓜子

    啃瓜子是火車旅途時間 的打發(fā)方式，最好選擇不易上火的瓜子，例如紅瓜子。小編提醒大家不要亂丟瓜子殼，共同營造一個干凈的火車環(huán)境。

     六、壓縮餅干

    同樣是面粉制作的餅干，因為質(zhì)地比較緊密，使用膨化劑使其含水量降低，而且不易吸水，使餅干中的有效成分(可以補充體力的成分)在相同的體積下含量更多，所以使其更加耐餓。

    七、蛋類

   雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)，而且熱量足，一個雞蛋所含的熱量，相當(dāng)于半個蘋果或半杯牛奶的熱量。不過要注意煮熟的雞蛋放久了會變臭喔。

   八、豆腐干

   豆腐干中含有豐富蛋白質(zhì)，而且豆腐蛋白屬完全蛋白，不僅含有人體必需的8種氨基酸，而且其比例也接近人體需要，營養(yǎng)價值較高。但是豆腐干的鈉，糖尿病、肥胖的人最好不吃。

   九、罐頭

   罐頭對于肉食愛好者來說真是一種福利，不過打開罐頭時要注意不要刮到手了。

   十、八寶粥

   八寶粥具有健脾養(yǎng)胃，消滯減肥，益氣安神的功效。但是含水量較大，會增加上廁所的頻次。

    其中小編聽說面包類的散裝產(chǎn)品，三輝麥風(fēng)呼聲 ，經(jīng)歷多次春運的網(wǎng)友反映，三輝麥風(fēng)營養(yǎng)美味，且攜帶方便，還很輕，減輕了行李的負擔(dān)。小編覺得只要順利回家，無論路途中多辛苦都是值得的！