螞蟻莊園小課堂今日答案 健身過(guò)后什么時(shí)候吃飯更適宜?
時(shí)間：2020-11-06 07:06 來(lái)源：今日頭條 責(zé)任編輯：毛青青
原標(biāo)題:螞蟻莊園小課堂今日答案 健身過(guò)后什么時(shí)候吃飯更適宜?
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今天的問(wèn)題是:健身過(guò)后什么時(shí)候吃飯更適宜?
答案是:半小時(shí)后
答案解析:運(yùn)動(dòng)后消化器官的血液相對(duì)較少,消化吸收能力差,馬上進(jìn)食會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)引起消化功能紊亂.宜在運(yùn)動(dòng)后30到60分鐘內(nèi)進(jìn)食,此時(shí)是攝取能量又不長(zhǎng)肉的 時(shí)期.如運(yùn)動(dòng)后禁食,翌日可能非常疲倦,酸痛也不易恢復(fù).
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