一口氣吃過多車?yán)遄?/div>
容易引起消化不良
浙江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第三醫(yī)院（浙江省中山醫(yī)院）消化內(nèi)科汪玲羽副主任中醫(yī)師說，根據(jù)發(fā)帖網(wǎng)友的表述，她還是重點考慮一口氣吃了過多車?yán)遄右鸬钠⑽覆贿m。
“車?yán)遄痈缓w維素，不易消化，尤其對脾胃虛弱的朋友來說，一次性吃太多，容易出現(xiàn)上吐下瀉類似腸胃炎的癥狀。脾胃虛弱的人常表現(xiàn)為舌質(zhì)淡、舌苔有齒痕，吹冷風(fēng)、冷空調(diào)或吃寒涼食物易腹痛、腹瀉。”汪玲羽分析，“車?yán)遄雍F量較其他水果高，有助于補(bǔ)充鐵元素改善貧血，但不至于達(dá)到網(wǎng)友說的鐵中毒。如果車?yán)遄硬粔蛐迈r、霉變等，則有可能造成食用者急性腸胃炎。”
除了脾胃虛弱的人不宜多吃車?yán)遄�，汪玲羽提醒，車�(yán)遄有云珳兀瑵駸狍w質(zhì)的人也不要多吃，否則易有口干舌燥、口腔潰瘍、便秘等上火表現(xiàn)。“濕熱體質(zhì)大部分有飲食不規(guī)律、喜歡吃辛辣油膩或嗜酒等習(xí)慣，這類人往往舌苔黃膩。”
任何水果都不要一次性吃太多
更不能代替主食
汪玲羽提醒，適當(dāng)吃水果可以補(bǔ)充維生素有益身體，但一定不要過量。根據(jù)《中國居民膳食指南》的建議，成年人每人每天攝入200-400克不同種類的新鮮水果，一般就能滿足人體對營養(yǎng)的需求，但老人、兒童、孕婦、糖尿病患者等特殊人群則需要根據(jù)實際情況而定。
“門診中，我經(jīng)常會碰到兩類因吃過多水果而出現(xiàn)不適的病人。一類是為了減肥不吃主食，拿水果當(dāng)飯吃的病人；另一類是不愛吃飯，又吃太多水果的孩子。”汪玲羽提到，“病人的主訴癥狀多為腹脹、腹痛、腹瀉、胃口不好，但檢查又沒有器質(zhì)性疾病。事實是，他們吃了過多水果導(dǎo)致了脾胃功能損傷，從而消化功能減弱。”
改善脾胃功能
規(guī)律飲食，保持良好情緒
如何改善脾胃功能？汪玲羽表示，一日三餐定時定量；日常切忌貪涼，冰箱里取出的東西不要直接吃；盡量不吃辛辣刺激等食物；避免熬夜。
“中醫(yī)認(rèn)為，脾胃功能和情緒也有很大關(guān)系。根據(jù)五行學(xué)說，肝屬木，脾屬土，經(jīng)常焦慮或思慮過多導(dǎo)致肝氣郁結(jié)。木旺則克土，從而影響脾胃功能的運(yùn)化，出現(xiàn)反復(fù)胃痛，脅肋部疼痛等功能性癥狀。因此，保持心情舒暢對改善脾胃功能也非常重要。”汪玲羽說道。
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