原標(biāo)題：用素萬寢具，好好睡個美容覺吧
應(yīng)該是：人的一生幾乎有三分之一時間，都是在睡眠中度過�？梢娝呤穷^等大事，連續(xù)五天不睡可能危及生命。睡眠不足會影響情緒，更會影響身體健康。
你知道睡眠不足的代價有多大?開始出現(xiàn)黑眼圈、眼袋和色斑、臉色暗沉、皮膚暗淡、容易脫發(fā)、疲憊乏力、精神不振、反應(yīng)遲鈍、免疫力下降、記憶力衰退、老年性癡呆等等。
失眠或睡眠質(zhì)量差，是被公認(rèn)的猝死誘因。睡眠時間和壽命長短有直接的關(guān)系，每晚平均睡眠少于4小時的，有80%屬于短壽者。于是，很多人買各種保健品來補。殊不知，有時心肌梗塞或猝死就在意想不到的一瞬間。藥補不如食補，食補不如睡補。睡覺才是天下第一大補。
睡眠時間的長短和質(zhì)量并非成正比。即便你睡得再長，如果淺睡易醒，或嚴(yán)重嗜睡，狀態(tài)也不會好。睡眠質(zhì)量的好壞，除了深度睡眠，還與睡覺時間段也有關(guān)。同樣是8個小時，效果截然不同。什么是睡眠的黃金時間?想要睡眠質(zhì)量好，最好遵循人體原本的作息時間。
如何形成規(guī)律的睡眠作息?
1、每晚按時早睡，早上早起做運動，長期堅持會特別顯年輕。
2、養(yǎng)成正確的身體睡姿：比如身體向右側(cè)臥，微曲雙腿。這樣心臟和肝臟等器官處于 位置，有利于人體新陳代謝。
3、營造良好的睡眠氛圍：控制臥室內(nèi)的溫度、濕度，不受光線和外界的干擾。安靜舒心的睡眠環(huán)境，有助于睡眠障礙者更自然放松，更好地入睡。
除此之外，一套舒適的睡眠寢具也是打造健康睡眠的關(guān)鍵因素，每一個追求精致生活，和高質(zhì)量睡眠的人，都應(yīng)該有一款經(jīng)典的乳膠枕。素萬乳膠枕，就像一雙溫柔的雙手，在深夜之中愛撫你的頸椎，呵護(hù)你安然入眠。能讓你在睡夢中都能變美，才叫真正 的美容覺。
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